· · Number of comments: 0

Три домаћа шејка за мршављење и чишћење организма: Уживајте у летњим укусима

Направите здрав напитак за мршављење

1660224664_smoothies-gf0de89f8e_1280.jpg
Фото: Пиxабаy

Када желите да смршате, важно је да обратите пажњу на ужине, међуобоке. Препоручује се да конзумирате храну богату влакнима, као и материјама које су корисне за детоксикацију, односно чишћење организма. Зато вам доносимо рецепте за 3 шејка за мршављење:

Напитак од манга и авокада

Манго садржи витамине А, Б6 и Ц, фолна киселина. Такође је богат хранљивим материјама које су неопходне за тело. Ово воће је богато влакнима и даје много енергије, што активира метаболизам и сагорева вишак калорија.

Састојци:

  • 40г исецканог манга
  • 60г зрелог сецканог авокада
  • 125мл сока од зрелог манга
  • 50мл јогурта од ваниле (без масти)
  • 1 кашика лимуновог сока
  • 1 кашика шећера
  • коцкице леда

Прочитајте још: Бирајте здравију опцију: Кад осетите глад, спремите ову кашу и нећете се гојити

Припрема: Сипајте све састојке у блендер. Све мутите док не добијете јединствену смесу. Сипајте у велику чашу. Додајте мало лимуновог сока и добро промешајте. Додајте комадиће манга или купине у смути, по укусу.

Смути од брескве

Бресква помаже да се смањи апетит и убрзава метаболизам. Веома је корисна за здравље и помаже у јачању имунолошког система.

Састојци:

  • 250мл млека (може и биљно)
  • 150г исецканих брескви
  • 1 кашика органског ланеног уља (хладно цеђеног)

Припрема: Сипајте млеко у блендер и у њега ставите смрзнуте брескве. Мутите ову мешавину неколико минута, па је сипајте у чашу. Додајте ланено уље у то и добро промешајте.

Прочитајте јошАУТОФАГИЈА може утицати лоше на жене, посебно уколико планирате ТРУДНОЋУ

Шејк са поврћем

Поврће је одличан сагоревач масти, пуно је витамина, минерала, хранљивих састојака, заситиће вас, а може бити и одлиачан и маштовит предлог за смути.

Састојци:

  • ½ краставца
  • ½ главице целера
  • 60 г спанаћа
  • прстохват нане
  • 3 шаргарепе
  • Прстохват першуна
  • ¼ ананаса, поморанџе и лимуна
  • 2 јабуке

Припрема:

Ставите све састојке у блендер и миксајте док не добијете јединствену смесу. Сипајте смути у чашу. Редовно пијте за ужину за брзе резултате.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.