Певачица Адел недавно је објавила нови спот за песму, а поред њеног савршеног гласа многи су се одушевили њеним изгледом и линијом коју је довела до савршенства
Британска звезда је након развода решила да потпуно промени свој дотадашњи стил живота, а недавно је открила како је успела да скине невероватних 45 килограма. Осим што је следила посебан режим исхране, Аделе је и тренирала, али њени тренери су сложни да 90 посто оствареног резултата дугује дијети.
Дијета певачице Адел
Адел се придржавала Сиртфоод дијете, коју практикују многе познате личности, а поента оваквог начина исхране је конзумирање хране која подстиче настајање ензима који се називају сиртуини.
Прочитајте још: Алек Болдвин посветио објаву сниматељки коју је упуцао: Годину дана од трагичног догађаја у свету филма (ФОТО)
Наиме, истраживањима је откривено да они убрзавају сагоревање калорија, сузбијају апетит, убрзавају метаболизам и смањују упалу, што је кључ мршављења. Многи људи тврде да обожавају ову дијету јер су дозвољене намирнице попут вина и чоколаде.
Дијета траје три недеље, а подељена је у две фазе.
Прва фаза: Ограничите се на три Сиртфоод зелена сока која садрже кељ, руколу, першун, целер, зелену јабуку, сок лимуна и зелени чај и један Сиртфуд оброк. Тако у дану уносите 1000 калорија.
Наредна четири дана пијете два Сиртфуд зелена сока и једете два Сиртфоод оброка, чиме дневно уносите 1500 калорија.
Друга фаза: Ово је фаза одржавања, а траје 14 дана. Током две недеље потребно је јести три Сиртфуд оброка током дана и један Сиртфоод зелени сок.
Након три недеље нема плана који би требало да следите. Ако желите да наставите, укључите колико је могуће Сиртфоод оброка у ваш дневни јеловник. Препоручује се и физичка активност у трајању од 30 минута дневно пет дана недељно, али то није у фокусу овог приступа мршављењу. Сиртфоод оброци састоје се од намирница које садрже раније споменути протеин сиртуин.
Прочитајте још: ЦЕЦА У ЦРНОМ: Мини-хаљина и витке ноге Ражнатовићеве - у доброј је форми (ФОТО)
Дозвољене намринице
- Риба: лосос, гамбори
- Поврће: целер, кељ, рукола, хељда, црвени лук, радич
- Воће: урме, јабуке, боровнице, цитруси (поморанџе, мандарине, лимун, грејпфрут…)
- Масноће: маслиново уље, ораси
- Зачини: першун, куркума
- Остало: црна чоколада са 75 одсто какаа, зелени чај, црна кафа без шећера, црно вино, мача чај.
Иако бројни људи хвале ову дијету, она има и своје негативне стране. Стручњаци кажу да је прилично ограничавајућа.
Дијета је врло рестриктивна у погледу намирница, јер од оног што је дозвољено тешко може да се састави било шта осим смутија. Веома је рестриктивна и у погледу калорија, 1.000 до 1.500 калорија једва да је довољно за базални метаболизам. Није прилагођена свим особама, нарочито не оболелима.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
