Захваљујући овом режиму, глумица се осећа енергично и младолико, као да је у двадесетим.
Глумица Јелисавета Орашанин годинама уназад одржава витку и савршено затегнуту линију. Иако је прошла кроз два порођаја, њен физички изглед редовно изазива дивљење, а недавно је својим пратиоцима на друштвеним мрежама детаљно открила како изгледа њен интензивни кардио тренинг на траци за трчање.
Да би постигла врхунске резултате и показала извајане мишиће, Јелисавета се озбиљно презнојава у теретани кроз серије брзог и лаганог трчања које значајно подижу издржљивост.
„Пет минута на брзини 7-8 џогирање, 45 секунди на брзини 10.5-11, зависи како ти одговара, и 15 секунди на брзини 7-7.5, тако 4 пута”.
Након овог циклуса, тренинг се наставља у изузетно јаком ритму додавањем следећих корака:
„30 секунди на брзини 11-11.5 и 30 секунди на брзини 7-7.5, тако четири пута. 15 секунди на брзини 12-12.5, и 45 секунди на брзини 7-7.5 и тако 4 пута.”
Захваљујући оваквом приступу вежбању, глумица признаје да пуца од енергије:
„Осећам се као да сам у двадесетим”.
(Блиц)
БОНУС ВИДЕО:
