Током лета многи изгубе по који килограм, јер се више крећу и хране се здравије. Да би се задржао тај тренд кључно је да се и са захлађењем остане физички активан, а да трпеза буде разноврсна.
Недостатак физичке активности неминовно води ка опуштању рамена, стомачних мишића и кривљења кичме.
Ако желите да будете као струна неопходно је да вежбате најмање три пута недељно.
Често на друштвеним мрежама можемо видети како да своју линију доведете до савршенства у кратком временском периоду. Ипак неке вежбе могу бити веома опасне
Није касно чак ни уколико до летовања има мање од десет дана...
Свакодневна рутина "зароби" тело, па су покрети ограничени и сваки напор постаје напор после зиме..
Није ретко да зимски период "донесе" који килограм више.
Током хладних зимских дана можете вежбати и у кући уместо у теретани, али морате бити упорни.
Вежбате и немате много масних наслага, али морате знати да нису све масти на стомаку исте.
За многе време пандемије и зима значе само више седења и физичке неактивности. Зато и не чуди што се килограми лако "лепе", нарочито око струка и стомака.
