· · Коментара: 0
исхрана

Шта се дешава уколико не уносимо довољно соли? Ово је иделана дневна количина

Со нам је неопходна, али да ли знамо која је њена прва количина?

1623332050_Depositphotos_166303564_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Натријум је важан део многих функција у телу, у распону од хидратације до апсорпције хранљивих састојака. Тако да би збегавање соли могло да има негативне нежељене ефекте.

На пример, без довољно натријума, тело почиње да излучује калијум како би направило равнотежу, а на тај начин почињу да нам недостају обе хранљиве материје.

Прочитајте још: Револуционално откриће руских научника: Хељда је супер-фуд, а осим што успорава старење има и неверватне моћи!

С друге стране, ако имате превише натријума и недовољно калијума, може доћи до скока крвног притиска. Дакле со нам је дефинитивно неопходна.

Колико соли треба да уносимо?

Разлог што је со стекла тако лошу репутацију последњих година је прерађена храна која се користи као конзерванс за продужење рока трајања.

Да би се овај однос био у равнотежи потребно је да свакодневно уносимо одређену количину натријума.

Стручњаци генерално препоручују да се не уноси више од шест грама соли дневно, додајући да дневни унос већи од тога доводи до високог крвног притиска, као и повећаног ризика од срчаног и можданог удара.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.