Након бројних повреда, Џенифер Анистон одлучила је да престане са напорним тренинзима и сада упозорава све који бирају исцрпљујуће тренинге.
Џенифер Анистон више не верује у тренинге до изнемоглости. Холивудска звезда је одлучила да јавно проговори о штетности агресивног фитнеса који је годинама практиковала, а који јој је, уместо бенефита, донео бројне повреде и физички слом. Данас, она промовише потпуно другачију филозофију - вежбање које гради тело, уместо да га уништава.
Џенифер признаје да је деценијама била заробљена у уверењу да тренинг вреди само ако је екстремно напоран. Тај притисак оставио је трајне последице на њено здравље.
"Када сте у менталном склопу: 'Морам да одрадим 45 минута кардио тренинга или нећу имати добар тренинг', то је обесхрабрујуће. Веровала сам у то веома дуго. Једноставно сам прегорела и уништила своје тело", каже за ИнСтyле.
Колико су повреде биле озбиљне, најбоље зна њен физиотерапеут. Он јој је чак поклонио Барбику облепљену тракама за опоравак "да покажу сваку повреду коју је имала у последњих 15 година".
Због чега је Џенифер Анистон рекла "не" кросфиту и боксу?
Њен пут ка опоравку почео је када је схватила да одређене популарне дисциплине наносе више штете него користи њеном телу. Иако је пробала готово све, неке методе више никада неће поновити.
"Цроссфит је превише агресиван. Ради се о квантитету, а не о квалитету и превише је напорно за тело", јасна је глумица.
Слично је било и са боксом.
"Сјајно сам се забављала, али је било веома напорно за моје зглобове".
Уместо тога, Анистон је спас пронашла у Пволве методу, функционалним вежбама ниског интензитета које су јој вратиле снагу без осећаја бола и потпуне исцрпљености. Анистон истиче да је кључ у свесном покрету, а не у пуком понављању које отупљује мозак и тело.
"Не размишљате, нити заправо добијате добар тренинг, када нешто радите изнова и изнова", каже она, критикујући монотонију трчања на траци.
"Након тренинга, ја више не осећам огроман умор, нити се осећам сломљено и у боловима".
За њу је сада идеалан тренинг онај који ради са пријатељима уз добру музику, јер признаје да јој је вођство инструктора неопходно како не би хватала кривине.
"Да радим тренинг сама? Ако пустите добру музику, може бити забавно, али ја волим да ме неко води. Превише ми је лако да неке вежбе радим мање правилно него што би требало".
На њеној листи песама за тренинг налазе се хитови који је покрећу.
"Тренутно ми се много допада Лизо, волим Ријану, наравно, и обожавам хип-хоп старе школе из деведесетих".
(Мондо)
БОНУС ВИДЕО:
