Једном недељно је скроз дозвољено.
Дијета и промена исхрана доводи до још веће жеље за неком храном коју смо избацили из исхране. Али нова истраживања кажу да је дозвољено, па чак и пожељно нова правила исхране повремено прекршити.
Истраживање спроведено у Португалу открило је да је добро узети један "слободан" дан од дијете у току недеље и појести нешто нездраво, а у чему иначе уживате. Људи који једном недељно ово практикују много ће се лакше носити са дијетом.
Прочитајте још: Једна чинија богат ИЗВОР ЕНЕРГИЈЕ! Јогијски доручак сваког дана продужава живот
То, наравно, не значи да овакве оброке треба свакодневно да једете, направите баланс који вам одговара.
Најбоље би било да то буде неђеља, јер ћете тако током целе недеље бити дисциплиновани.
Научници су испитанике поделили у две групе, а сви су недељно уносили по 10 500 калорија. Једна група морала је строго да се придржава здравог плана исхране, док је друга група недељом могла да једе шта пожели.
Прочитајте још: Хормони утичу на телесну тежину: Ови кораци олакшавају МРШАВЉЕЊЕ
Испитаници из друге групе били су много више мотивисани за губитак килограма, нису тако тешко подносили избацивање нездраве хране из своје исхране и у целом процесу били су генерално срећнији.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
