· · Коментара: 0

Како да останемо здрави док седимо за столом? Два једноставна решења

Рад за рачунаром доводи до физичког и психичког напрезања.

1632231759_Depositphotos_437819340_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Целодневно седење такође може бити основа за седец́и начин живота, повец́авајуц́и ризик од хроничних здравствених проблема попут дијабетеса типа 2, гојазности и срчаних обољења.

То, наравно, не значи да треба да се одрекнете посла. Међутим, постоје ствари које можете да урадите да помогнете себи.

Прочитајте још: Болест 21. века: Превише слободног времена ствара проблеме

Правите редовне паузе

Дуго седење у истом положају може да затегне многе мишиц́е. Ово може да изазове бол и напетост, што отежава кретање чак и када завршите са радом. Да бисте то спречили покушајте да устајете сваких 20 до 30 минута како бисте избегли да останете уистом положају дуже време. Ове паузе одличне су и за вашу психу јер ће вам обновити неопходну креативност.

Ручајте далеко од рачунара

Примамљиво је ручати за радним столом, посебно када сте оптерец́ени послом. Међутим, вреди устати са стола и ручати ван радног окружења.


 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.