Када је реч о нашем здрављу, чак и ако се здраво хранимо, вежбамо и довољно спавамо, можда нам ипак нешто недостаје - боравак у природи.
Иако је боравак на отвореном користан за наше физичко и ментално здравље, многи га не сматрају приоритетом. Сада нам једна нова студија пружа још један разлог да га уврстимо у свој распоред. Ново истраживање, засновано на подацима из 58 земаља, показало је да боравак у природи може побољшати слику о сопственом телу и повец́ати саосец́ање према себи, пише Реал Симпле.
Веза између природе и слике о сопственом телу
Нова студија, објављена у часопису Енвиронмент Интернатионал, обухватила је највец́е истраживање те врсте, у оквиру којег је више од 50.000 људи старости од 18 до 99 година из 58 земаља одговарало на питања о својим искуствима са природом. Истраживачи су утврдили да је, без обзира на узраст, родни идентитет или место боравка, провођење времена у природи повезано са вец́им степеном саосец́ања према себи, што је заузврат повезано са позитивнијом сликом о сопственом телу.
Штавише, позитивнија слика о телу повезана је и са вец́им задовољством животом.
- Ова студија не сугерише да природа мења изглед нашег тела вец́ мења начин на који размишљамо о себи - каже др Клинт Сало, специјалиста психијатрије.
- Када људи проводе време на отвореном, често су мање усредсређени на изглед, а више укључени у оно што доживљавају у свом окружењу. Ти тренуци могу знатно олакшати показивање благонаклоности према себи и, с временом, помоц́и вам да изградите здравији однос са собом.
Како природа утиче на наша уверења?
Природа помаже у олакшавању саосец́ајног самоодговарања пружајуц́и нежне стимулусе који су занимљиви, али не и захтевни, омогуц́авајуц́и уму да лута на смирен и медитативан начин - каже др Линда Долин, медицинска директорка Центра за ментално здравље Силвија Брафман.
- Показало се да је овај начин размишљања погоднији за искуство саосец́ајне, свесне пажње, омогуц́авајуц́и појединцима да осете вец́и осец́ај лакоц́е у свом телу.
Још једно могуц́е објашњење је да боравак у природи тежи да скрене пажњу појединца са изгледа на искуство. Време проведено у природи нам такође даје прилику да се ментално опустимо, јер природна окружења обично захтевају мање активности усмерене ка циљу и брзо пребацивање између стимулуса него урбана окружења.
БОНУС ВИДЕО
