Kada je reč o našem zdravlju, čak i ako se zdravo hranimo, vežbamo i dovoljno spavamo, možda nam ipak nešto nedostaje - boravak u prirodi.
Iako je boravak na otvorenom koristan za naše fizičko i mentalno zdravlje, mnogi ga ne smatraju prioritetom. Sada nam jedna nova studija pruža još jedan razlog da ga uvrstimo u svoj raspored. Novo istraživanje, zasnovano na podacima iz 58 zemalja, pokazalo je da boravak u prirodi može poboljšati sliku o sopstvenom telu i povećati saosećanje prema sebi, piše Real Simple.
Veza između prirode i slike o sopstvenom telu
Nova studija, objavljena u časopisu Environment International, obuhvatila je najveće istraživanje te vrste, u okviru kojeg je više od 50.000 ljudi starosti od 18 do 99 godina iz 58 zemalja odgovaralo na pitanja o svojim iskustvima sa prirodom. Istraživači su utvrdili da je, bez obzira na uzrast, rodni identitet ili mesto boravka, provođenje vremena u prirodi povezano sa većim stepenom saosećanja prema sebi, što je zauzvrat povezano sa pozitivnijom slikom o sopstvenom telu.
Štaviše, pozitivnija slika o telu povezana je i sa većim zadovoljstvom životom.
- Ova studija ne sugeriše da priroda menja izgled našeg tela već menja način na koji razmišljamo o sebi - kaže dr Klint Salo, specijalista psihijatrije.
- Kada ljudi provode vreme na otvorenom, često su manje usredsređeni na izgled, a više uključeni u ono što doživljavaju u svom okruženju. Ti trenuci mogu znatno olakšati pokazivanje blagonaklonosti prema sebi i, s vremenom, pomoći vam da izgradite zdraviji odnos sa sobom.
Kako priroda utiče na naša uverenja?
Priroda pomaže u olakšavanju saosećajnog samoodgovaranja pružajući nežne stimuluse koji su zanimljivi, ali ne i zahtevni, omogućavajući umu da luta na smiren i meditativan način - kaže dr Linda Dolin, medicinska direktorka Centra za mentalno zdravlje Silvija Brafman.
- Pokazalo se da je ovaj način razmišljanja pogodniji za iskustvo saosećajne, svesne pažnje, omogućavajući pojedincima da osete veći osećaj lakoće u svom telu.
Još jedno moguće objašnjenje je da boravak u prirodi teži da skrene pažnju pojedinca sa izgleda na iskustvo. Vreme provedeno u prirodi nam takođe daje priliku da se mentalno opustimo, jer prirodna okruženja obično zahtevaju manje aktivnosti usmerene ka cilju i brzo prebacivanje između stimulusa nego urbana okruženja.
BONUS VIDEO
