Намирнице које уништавају бубреге не делују опасно на први поглед, али ове 4 једете сваки дан. Избаците их на време и сачувајте филтер тела.
Две кришке сувомеснатог и једна газирана кола дневно тихо уништавају ваше бубреге. Ове намирнице које уништавају бубреге ретко изгледају опасно, али су права замка. Највећи проблем није со, већ скривени фосфати – они састојци са декларације које нико не чита.
Бубрези раде као филтер без одмора. Када их преплавите прерађеном храном, они се троше нечујно, без симптома. Сазнајте где тачно грешите, пре него што буде касно.
Сувомеснати нарезак: Со и фосфати у једном залогају
Салама, паризер и димљена сланина спадају у храну штетну за бубреге из два разлога одједном. Носе огромну количину соли и индустријске фосфате који продужују рок трајања. Један сендвич са нареском лако пређе грам соли, а препорука за цео дан је око пет грама. Тело тај вишак избацује преко бубрега, дан за даном.
Које намирнице највише оштећују бубреге?
Највише штете праве прерађено месо, газирана пића са колом, инстант супе и слани снек попут чипса. Све четири крију натријум и фосфате у количинама које домаћа кухиња никада не би достигла.
Газирана кола: Фосфорна киселина коју не осетите
Тамна газирана пића садрже фосфорну киселину, састојак који даје онај оштар укус. Истраживања указују да прерађени фосфати из додатака тело упија много лакше него оне природне из меса или пасуља. Управо због тога су намирнице опасне за бубреге чешће оне из фабрике него са пијаце. Према прегледу објављеном у часопису „Деутсцхес Арзтеблатт Интернатионал“, истраживање о фосфатним додацима у храни упозорава да висок унос фосфата може оптеретити бубреге и крвне судове.
Инстант супе и коцкице: Со коју ни не приметите
Једна кесица инстант супе уме да садржи пола дневне дозе соли. Додајте ту и концентрат за јела, и лако удвостручите унос натријума за ручак. Превише соли тера бубреге да задржавају воду и диже притисак, а висок притисак је један од главних разлога зашто бубрези временом попуштају.
Слани снек: Чипс који једете док не приметите
Кеса чипса ретко остане допола. Ту је опасност. Комбинација соли, уља и појачивача укуса прави савршену замку за преједање, а бубрези плаћају цех. Ако имате повишен притисак, дијабетес или проблем са штитном, обавезно се посаветујте са лекаром пре него што мењате исхрану.
Шта да једете уместо тога
Домаћа печена пилетина уместо нареска. Вода са лимуном уместо коле. Свежа супа од поврћа уместо коцкице. Ове замене звуче досадно, али баш оне скидају терет са бубрега без икаквог одрицања од укуса.
Коју од ове четири намирнице ви једете скоро сваки дан, а нисте ни помислили да шкоди? Напишите у коментарима.
Да ли со заиста оштећује бубреге?
Превише соли диже крвни притисак, а висок притисак годинама оштећује ситне крвне судове у бубрезима и убрзава њихово пропадање.
Да ли је кола штетнија од обичног сока?
Тамна кола садржи фосфорну киселину коју бубрези тешко прерађују, па је за њих лошија од природног цеђеног сока.
Колико соли сме дневно?
Препорука је око пет грама дневно, што је равна кашичица. Већина нас то пређе само једним сланим оброком.
(Крстарица)
БОНУС ВИДЕО:
