Након седам или осам сати сна сте уморни и поспани?
Ако се након седам или осам сати сна осећате уморно и поспано и након спавања вас боли глава и мишићи, време је за промене.
1. Спавање на стомаку
Иако вам се можда чини како у овом положају истежете тело и равнате леђа, спавање на стомаку заправо има потпуно супротан ефект који ћете осетити ујутру, након устајања из кревета.
У овој пози врло је тешко задржати природни и опуштени положај кичме. Исто тако, на овај начин стварате појачани притисак на препоне и остале мишиће стомака, ногу и руку што надражује нервни систем организма и може довести до затезања и болова у мишићима.
Прочитајте још: Одаберите свој лек: Постоји ДЕВЕТ природних начина који решавају проблем ВЕНА и ТЕШКИХ ногу
Фото: Депозит
Слично је и с положајем главе која је постављена максимално у страну, чиме су тетиве затегнуте, живци притиснути, што може довести до болова у врату и неочекиване главобоље.
2. Положај фетуса
Иако је реч о положају спавања у којем уживају многи, покушајте да направите мале, али велике промене у спавању и избегавајте га. У положају фетуса кичма је савијена у облик слова Ц што никако није природно.
Исто тако, у овом положају пате и ваша колена која, ако су дуго савијена у истом положају погоршавају циркулацију и изазивају болове у зглобовима.
Прочитајте још: ИСТРАЖИВАЊЕ: Једите ЦИТРУСЕ и бацићете НАОЧАРЕ!
Фото: Депозит
Исто тако, ова поза спавања притиска дијафрагму и тиме отежава дисање. Притисак на груди може изазвати туп бол, а он на лицу подстиче стварање превремених бора. Ова поза једино је добра и корисна за труднице, јер им смањује притисак на стомак и олакшава дисање.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
