
Навике које треба да уведемо пре спавања за бољи сан: Неке ће вас изненадити
Неквалитетан сан постаје све већи проблем данашњице.
Неквалитетан сан постаје све већи проблем данашњице.
Када сте стално у покрету, може да буде тешко да пронађете начине за повећање енергије на дневном нивоу
Некада, баш пре него што кренемо да спавамо посегнемо за чоколадом
Редовно вежбање има много предности. Може да подстакне опуштање, смањи анксиозност и нормализује ваш унутрашњи сат, али да утиче и на сан
Постоје два важна аспекта које треба да узмете у обзир када је спавање у питању: количина сна коју добијате и доследност у времену
Добар сан је кључан за дан пред нама
Ако се трудите да спавате седам сати сваке ноћи и желите да се не будите постоји неколико начина којима можете ово и да исконтролишете
Сви знамо да дете, када је ненаспавано, постаје раздражљиво, плачљиво, нервозно, али стручњаци за спавање открили су још нешто, знатно комплексније
Ментално здравље је појам о коме се у последње време често говори
Јести или не пре спавања?