· · Number of comments: 0

Смањују анксиозност: 3 природна начина да се изборите са СТРЕСОМ

Ово су 3 начина да смањите стрес у току дана

1660558321_pexels-andrea-piacquadio-3755761.jpg
Фото: Пеxелс

Већина живи јако брзим и узбурканим животом, те је стрес постао свакодневница многима од нас. Када је присутан, он ствара бујицу хормона о доприноси осећају анксиозности.

Када се овакве нагле промене десе у организму, она слабе имунитет и псхички умарају човека, те да је потребно изборити се са њима на што бољи и ефикаснији начин. То је најбоље урадити тако што ћете у своу дневну рутину убацити одређене навике које би требало понављати.

Узимајте природне суплементе

Ћесто у борби против стреса људи конзумирају одређене таблете да би се смирили. Међутим, немојте их узимате на своју руку.

Као замену за табете, покушајте суплементима и уз здраву исхрану да ојачате свој имунитет, тако да се лакше и брже избори са стресом. Предлажемо вам да најпре проверите крвну слику и у савету са лекаром узмете неопоходне суплементе, то може бити витамин Ц, витамин Б , фолна киселина који јачају имунитет тако да организам постане јак.

Физичка активност

Свакодневна физичка активност може бити одлична за природно отклањање стреса и осећаја анксиозности. Такође помаже у опуштању целог организма, а притом знате да сте урадили нешто добро и за ваш физички изглед.

Током тренинга тело отпушта хормоне среће који нас релаксирају и чине да се осећамо боље у својој кожи, али и јачају наше самопоуздање. Притом ће свакодневна физичка активност побољшати квалитет вашег сна, који често пада услед стресних ситуација.

Прочитајте још: Обратите пажњу шта свакодневно конзумирате: Ових ПЕТ напитака изазивају главобољу

Контролишите унос кофеинских производа

Већина се ослања на кофеин како би прегурали дан. међутим кофеин вас заправо може учинити још нервознијим, те ће се анксиозност коју осећате такође повећати. Тако да је важно контролисати унос кофеина и минимализовати га у свакодневници како би се осећали боље.

Кофеин подстиче лучење хормона стреса већ након сат времена од попијеног напитка и може створити додатан осећај анксиозности ако се узима у великим количинама. Радије му пронађите алтернативу у здравим навикама као што су чајеви!

БОНУС ВИДЕО:

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.