Придржавајте се ових инструкција и брзо ћете приметити разлику
Уколико вас мучи проблем слабих и кртих ноктију, требало би да поведете више рачуна о исхрани и уносу одређених нутријената. Битно је да пијете довољно воде и једете доста протеина, воћа и поврћа. Када је реч о витаминима и минералима који су нарочито значајни за лепе и јаке нокте, то су најпре витамини Б-комплекса (нарочито биотин), затим гвожђе, калцијум, цинк и селен.
Такође, да бисте спречили листање ноктију и да би они брже расли, редовно наносите хидратантну крему како бисте избегли исушивање ноктију и коже око њих. Ово је нарочито важно ако су вам нокти дуго у води, било ако је то зато што се бавите воденим спортовима, ако стално квасите руке због кућних послова или једноставно често перете руке. Потрудите се да увек пешкиром добро обришете руке, а када је могуће, заштитите кожу руку гуменим рукавицама.
Прочитајте још: Ако желите да се расхладите попијте ЧАЈ: Ово су разлози зашто би требало да пијете топле напитке лети
Негујте кожу око ноктију биљним уљима и током наношења увек лагано измасирајте предео око нокта - на тај начин ћете подстаћи циркулацију услед чега ће нокти бити здравији и брже ће расти.
Избегавајте употребу јаких средстава за уклањање лака с ноктију, и увек после скидања лака добро оперите и обришите руке и нанесите хранљиву крему за негу.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
