· · Number of comments: 0
ИСХРАНА

Нутрициониста открива када је идеално време за ДОРУЧАК

Да ли је заиста важно када ћете појести први оброк у току дана?

1636751411_shutterstock_158901398.jpg
Фото: Sutterstock

Нутриционисти кажу да је време оброка подједнако важно као и његов састав и количина.

Према њиховом мишљењу, најбоље време за доручак је у прва два сата након буђења, имајући у виду да нису сви одмах гладни чим се пробуде.

Прочитајте још: Доручак може открити и нешто занимљиво о ОСОБИ: Шта значи ако једете КАШУ, ПЕЦИВА, ЈАЈА или пак прескачете овај ОБРОК?

Овај први оброк, уколико га поједете у предвиђено време, стабилизоваће шећер у крви током целог дана. Тек након доручка, цео наш организам ће се разбудити.

Уколико ујутру прво тренирате, покушајте да поједете нешто лагано, сат времена пре тренинга, а ако вам више прија да тренирате пре јела, увек са собом понесите нешто што ћете појести након тренинга, да бисте телу обезбедили довољно енергије.

Ако сте тип особе која не може да једе рано, попијте чашу воде кад устанете, како бисте хидрирали свој организам, а затим поједите нешто лагано, грчки јогурт или банану. Битно је само да не прескочите доручак, јер он обезбеђује енергију која је вашем организму потребна да продуктивно започне дан.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.