Да ли је заиста важно када ћете појести први оброк у току дана?
Нутриционисти кажу да је време оброка подједнако важно као и његов састав и количина.
Према њиховом мишљењу, најбоље време за доручак је у прва два сата након буђења, имајући у виду да нису сви одмах гладни чим се пробуде.
Прочитајте још: Доручак може открити и нешто занимљиво о ОСОБИ: Шта значи ако једете КАШУ, ПЕЦИВА, ЈАЈА или пак прескачете овај ОБРОК?
Овај први оброк, уколико га поједете у предвиђено време, стабилизоваће шећер у крви током целог дана. Тек након доручка, цео наш организам ће се разбудити.
Уколико ујутру прво тренирате, покушајте да поједете нешто лагано, сат времена пре тренинга, а ако вам више прија да тренирате пре јела, увек са собом понесите нешто што ћете појести након тренинга, да бисте телу обезбедили довољно енергије.
Ако сте тип особе која не може да једе рано, попијте чашу воде кад устанете, како бисте хидрирали свој организам, а затим поједите нешто лагано, грчки јогурт или банану. Битно је само да не прескочите доручак, јер он обезбеђује енергију која је вашем организму потребна да продуктивно започне дан.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
