Свакодневни облик понашања који имамо према партнеру може много тога да каже, а да нисмо ни свесни
Психолози Џон и Џули Готман су развили концепт како би описали четири комуникациона обрасца који могу тихо (а понекад и не тако тихо) нарушити везу. У питњау су: критика, презир, дефанзивност и одуговлачење.
- Четири типа понашања која се виде у везама, обично указују на то да би веза могла да се распадне - рекла је за ХуффПост Таис Гибсон.
- Они сами или у комбинацији, сигнализирају дисфункционалну везу. Што се више ових особина изражава у вези, већа је вероватноћа да ће доћи до раскида или развода.
Овај оквир за идентификацију нездравог понашања у везама потиче из чувеног истраживања Готманових „Лабораторија љубави“.
- Парови су заправо живели у стану одређени временски период где би их истраживачи посматрали, и оно што су сматрали најјачим предикторима распада веза биле су четири особине – критика, презир, дефанзивност и одуговлачење - рекла је М.Л. Паркер, лиценцирани брачни и породични терапеут.
Наравно, идентификовање ових понашања не решава сваки проблем нити објашњава зашто се дешавају. Уместо тога, они су знакови упозорења – указују на дубље проблеме којима је можда потребно да се позабавимо кроз јаснију комуникацију, емоционалну регулацију, индивидуалну или парску терапију или друге облике подршке.
- То је алат за препознавање образаца, а не пресуда о вези. Само зато што их видите не значи да је ваша веза осуђена на пропаст, али значи да је време да се што пре позабавите својим комуникацијским и односним обрасцима пре него што се негативна осећања једно према другом погоршају.
Критика
Критика је када један партнер напада карактер другог уместо да се осврне на конкретно понашање.
- На пример, ти партнери користе глобалне термине попут "ти увек" и "ти никада" како би натерали особу да се осец́а као разочарање уместо да се фокусирају на решавање проблема - рекла је Сабрина Романоф, клинички психолог и стручњак за везе.
Давање повратних информација партнеру је нормалан и здрав део везе, али постоји велика разлика између корисних повратних информација и критика. Када се вец́ина тих информација саопштава кроз негативне критике, оне не служе корисној сврси. То нарушава везу и добру вољу.
Презир
Готман је открио да је презир најјачи предиктор развода.
- То је токсично понашање у којем партнери изражавају гађење и презир једно према другом. Презир се манифестује као сарказам, превртање очима, подсмех или омаловажавање партнера - рекао је Хофман.
Говор презривим тоном, злобно задиркивање, омаловажавање, увреде и приказивање хладног или одбијеног говора тела су други показатељи презира.
- Најчешће се манифестује у интеракцијама парова као изрази лица и говор тела попут гримасирања, превртања очима, подсмеха или ругања. То преноси потпуно непоштовање партнера и онога што говори.
Дефанзивност
Дефанзивност је када аутоматски оправдавате себе уместо да слушате и чујете свог партнера. Када се ваш партнер не осећа саслушаним и конфликт није решен, то ће на крају довести до потиснутих емоција.
Са дефанзивним ставом, фокусирате се на заштиту свог поноса или ега уместо ваше везе.
Одуговлачење
- Одуговлачење је емоционално искључивање - рекао је Хофман.
То је повлачење, ћутање или искључивање када се сукоб чини преплављујућим. Један или оба партнера тада обично избегавају контакт очима, дају једноречне одговоре или показују равнодушност када је време да се донесе одлука. Дакле, шта год да је проблем био, вероватно ће се поново појавити.
БОНУС ВИДЕО
