Да би кожа изгледала блиставо и здраво, потребно је придржавати се режима неге
Здрава кожа је синоним за добробит. То је највећи орган у телу и, заузврат, један од најважнијих. Поред естетске функције, обавља и заштитну функцију, радећи као баријера против спољашњих фактора, филтрирајући штетне супстанце и апсорбујући корисне.
Такође је укључен у синтезу витамина Д, помаже у регулисању телесне температуре и уклањању штетних материја које могу бити штетне по здравље. Проблем је што је стално изложен штетним факторима - сунцу, загађењу животне средине, неквалитетној храни, дувану.
Прочитајте још: Сандра Обрадовић се огласила након наводног привођења: Ево шта је манекенка рекла (ФОТО)
За борбу против њих потребна је основна нега коже, као и козметика која вам омогућава да нахраните, влажете и дате јој здрав изглед. Да ли желите да знате тајне сјајне коже? У наставку ћемо их детаљно погледати.
Не постоји јединствена формула за блиставу кожу. Због многих фактора који могу утицати на њено стање, морамо развити неколико навика које ће нам помоћи да је заштитимо од агресивних агенаса.
Једите здраву исхрану
Храна игра веома важну улогу у здрављу коже. Према студији коју је спровео тим са Медицинског колеџа Бејлор, одређени хранљиви састојци, храна или обрасци исхране могу бити покретачи кожних болести. У том смислу, обезбеђивање адекватног уноса кључних микро и макронутријената може помоћи у спречавању одређених стања и знакова прераног старења. Поред тога, помаже нам да одржавамо кожу здравом и хидратизованом.
Прочитајте још: ШМИНКА ЈЕ МАГИЈА: Погледајте како изгледају Неда, Снежана, Брена и Бекута БЕЗ ИЈЕДНЕ ТРУНКЕ (ФОТО)
Стога, генерално, наша исхрана треба да укључује много воћа и поврћа, интегралне житарице, орасе и семенке, немасно месо и рибу и воду. Избегавајте и пекарске производе, слаткише и шећер, кобасице и високо прерађени производи.
Заштитите кожу од сунца
Излагање сунцу је један од фактора који може угрозити здравље наше коже. Ултраљубичасто (УВ) зрачење може имати штетно дејство, изазивајући превремено старење, често се манифестује у борама, старачким пегама и опуштености. Ако је наш циљ да одржимо блиставу и здраву кожу, морамо свакодневно користити крему за сунчање. Како истиче студија др Бенса, креме за сунчање су ефикасне у спречавању опекотина од сунца, превременог старења и рака коже.
Због тога, у идеалном случају, требало би да га користимо љети чак и у облачним и најсивим данима. Поред тога, његову употребу можемо допунити ношењем сунчаних наочара, шешира и одеће која штити кожу од директног излагања сунцу.
Прочитајте још: Народно веровање открива који је најсрећнији месец за ступање у брак: Док би овај требало да избегавате у широком луку
Пратите режим неге
Свакодневно чишћење подразумева прање лица посебним производима за наш тип коже и пре свега скидање шминке пре спавања. Током дана кожа долази у контакт са прљавштином и токсинима, који, иако то у почетку можда не приметимо, изазивају пропадање коже. Поред тога, остаци шминке могу зачепити поре и изазвати избијање. Дакле, идеално би требало да чистите кожу два пута дневно - ујутру и увече - и користите пилинг једном или два пута недељно.
Правилно чишћење лица вам омогућава да уклоните нечистоће са површине коже. Тако смањујемо ризик од пигментације.
Прочитајте још: Ова НАМИРНИЦА највише гоји, а многима је НЕИЗОСТАВНИ део доручка: Најгоре је ако се једе уз јутарњу кафу
Довољно спавајте
Сјајна кожа захтева одмор и добар сан. Заправо, студија тима са Универзитета Кејс Вестерн (САД) показује да постоји веза између лошег квалитета сна, појачаних знакова старења и смањене функције баријере коже. Дакле, да бисте одржали здраву кожу, морате спавати 7 до 8 сати дневно.
Избегавајте лоше навике
И пушење и прекомерна конзумација алкохола могу утицати на изглед коже. Они не само да га чине досадним и сувим, већ и доприносе превременом старењу. Ако желимо да ово избегнемо, морамо се ослободити ових лоших навика.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
