Ако нам је кожа сува и без сјаја, једном речју изгледа "беживотно", углавном посежемо за разним кремама док не дођемо до жељених резултата.
Не сетимо се да такав изглед можемо решити и адекватном исхраном.
Прочитајте још: Зашто ПРАЗИЛУК треба да уврстимо у исхрану? Био је цењен још код СТАРИХ ЕГИПЋАНА
Одговарајућа исхрана и уност воде могу да замене и најбоље козметичке производе. Дуже ћемо чекати како би резултати били видљиви, али дугорочно можемо решити проблем и генерално се осећати боље.
Истраживање које је спровело Британско удружење дијететичара открило је да гени иако имају велику улогу у квалитету коже пођеднако су важни уноси витамина, исхрана, хидратација и нездраве навике попут алкохола.
Здрава уља, сирово воће и поврће најбоља су опција за лепу кожу.
Воће и поврће пуно је антиоксиданата који помажу у борби против слободних радикала. Многа истраживања показала су да каротеноиди могу смањити осетљивост коже.
Фото: ПИxабаy
Витамин Ц игра велику улогу у целокупном организму, па утиче и на стање коже. Одличан је за производњу колагена.
Прочитајте још: Невероватне предности УЉА КАРАНФИЛИЋА: Служи као прва помоћ код овог честог проблема
Шта избегавати?
Дехидратација је један од главних узрока беживотне коже. Ако немате навику да пијете количине воде које се препоручују поушајте да повећате унос воћа и поврћа које садржи висок проценат воде. Ту спадају намирнице попут краставца, парадајза, спанаћа, лубенице и јабука.
Велике количине шећера и алкохола смањују производњу колагена према многм истраживањима чинећи кожу без сјаја који тако желимо. Не морате у потпуности осутати од ових производа, само њихово смањивање позитивно ће деловати на изглед коже.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
