Да ли ваше дете проводи више од четири сата дневно пред екраном? Ако је одговор „да“, ово би могло да вас забрине.
Нова америчка студија, обухватајући више од 50.000 деце узраста 6–17 година, показује да претерано коришћење екрана не утиче само на очи или концентрацију - већ драстично повећава ризик од проблема менталног здравља. Од поремећаја пажње и хиперактивности (АДХД), преко анксиозности и проблема у понашању, па све до депресије – прекомернп гледање у екран може бити тихи „окидач“.
Конкретно, деца која проводе четири или више сати дневно пред екраном имају 61% већу вероватноћу да доживе депресију, 45% већи ризик од анксиозности, 24% већу шансу за проблеме у понашању и 21% повећан ризик од АДХД симптома.
- Највише забрињава висока вероватноћа депресије код деце - објашњава психијатар и медицински директор у Флоw Неуросциенце.
- Иако постоје ефикасни третмани, рана интервенција код деце је изазов, делом због нежељених ефеката лекова, а не-фармаколошке опције, попут психотерапије, често нису довољно доступне. То оставља децу у ризику.
Физичка активност као суперзаштита
Студија такође наглашава да је редовна физичка активност кључни фактор који смањује ризик повезан са екранима, објашњавајући до 39% ове везе. Нередован или кратак сан додатно погоршава ситуацију, покривајући 24% и 7% ризика, респективно. Другим речима, баланс екрана, сна и покрета је апсолутни „гаме цхангер“.
Алармантно је што готово једно од троје деце дневно проводи превише времена пред екраном, док само једно од пет остварује препоручених 60 минута физичке активности, а тек четвртина деце има стабилну рутину спавања.
- Најважније је да сада знамо како да смањимо ризик. Ограничавање времена пред екраном, увођење редовне физичке активности и доследне рутине спавања могу да направе велику разлику, а у будућности нове технологије попут неуростимулације могу додатно помоћи младима.
Порука је јасна: више покрета, боља рутина спавања и паметно коришћење екрана кључ су за ментално здравље деце у дигиталном добу.
(Женски магазин)
