· · Komentara: 0
DAR PRIRODE

Mladi luk je riznica vitamina, a susam je fantastičan lek

Mladi luk izvor vitamina B grupe, a susam je fantastičan za ublažavanje bolova.

1617025236_Depositphotos_36002791_xl-2015.jpg
Foto: Depozitfoto

Osim što doprinosi bogatijem ukusu obroka, mladi luk je i prava riznica važnih nutrijenata. Sadrži značajne količine vitamina A i C, a posebno se izdvaja po visokom nivou vitamina K.

Pročitajte još: Smirivanje panike u stresnim situacijama: Naučite TEHNIKU DISANJA

Tu su još i vitamin E, te vitamini grupe B - tiamin (B1), riboflavin (B2), nijacin (B3), piridoksin (B6) i folna kiselina (B9). Od minerala sadržanih u mladom luku ističu se kalijum, kalcijum, natrijum, gvožđe, fosfor, sumpor, magnezijum, hrom kao i neki vredni, a ređe prisutni u svakodnevnim namirnicama, poput selena, mangana, fluora i kobalta.

Foto: Piksabej

Pročitajte još: Svi smo bar jednom "pucali kostima", a zbog ove navike mladić je završio u bolnici

Susam podmlađuje

Susam se svrstava među namirnice koje usporavaju staranje. Razlog je u supstancama sezamolin i sezamin, koje snižavaju holesterol i krvni pritisak, povećavaju količinu vitamina E i štite jetru od oštećenja izazvanih dejstvom slobodnih radikala.

Osim toga, susam ima moć da ublaži upale i bolove izazvane reumatoidnim artritisom. Susam je inače odličan izvor vitamina B grupe, bakra, mangana, kalcijuma, magnezijuma, gvožđa i selena.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.