· · Komentara: 0
ISHRANA

Birajte pametno namirnice pre spavanja: Ove grickalice ne goje

Novo istraživanje je pokazalo da ne bi trebalo hrana da se konzumira tri sata pre spavanja

1606757970_breakfast-5380311_640.jpg
Foto: Pixabay

Ukoliko spadate u grupu, koja ipak mora nešto da pojede pre nego što legne u krevet, onda vam je najbolje da izaberete barem onu zdraviju varijantu.

Pročitajte još: Ovaj napitak će vam pomoći da se oslobodite kamena u bubrezima

Šargarepa je brza i jednostavna hrana koja može da zameni želju za čipsom. Hrskave su, ukusne i mogu se da se jedu prstima. Jedna porcija šargarepe obezbeđuje dozu vitamina A, a novija istraživanja pokazala su i da smanjuje rizik od dobijanja bolesti kardiovaskularnog sistema.

Ukoliko vam se jede nešto slatko, isprobajte smrznute borovnice koje nude slično zadovoljstvo kao šaka slatkiša. Borovnice imaju nisku kalorijsku vrednost, a istovremeno bogate su vitaminima A, C i K, kao i prehrambenim vlaknima.

Foto: despositos

Bademi su grickalice koje imaju mnogo antioksidanata koji snižavaju nivo lošeg holesterola i krvni pritisak. Uz to sadrže vitamin E koji sprečava začepljenje arterija. Idealni su izbor kada želite da zavarate želudac pre spavanja, a da ga ne opteretite teškom hranom.

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.