· · Komentara: 0
interesantno

Koliko minuta dnevno bi trebalo da provedemo sami? Samoća je važna za mentalno zdravlje

Samoća ume da bude teška, ali ona umerena bi mogla da osveži naše mentalno zdravlje.

1629881907_girl-1869532_1280.jpg
Foto: Pixabay

LJude možemo da podelimo na introvertne i ekstrovertn, međutim, mnogim ljudima kojima inače društvo stalno prija, nekada imaju želju da se malo osame.

Biti sam može da smanji stres, poveća produktivnost i pomogne mozgu da se odmori i osveži, a sve to poboljšava vaše raspoloženje i mentalno zdravlje.

- Društvene interakcije su opterećujuće, briga o ljudima uzima energiju, slušanje ljudi uzima energiju - kaže Džefri Hal, koautor studije.

Pročitajte još: Devet ženskih IMENA koja znače LJUBAV!

- Svakog dana odvojite nekoliko minuta da budete sami sa svojim mislima - samo 10 minuta dnevno može da  vam pomogne. Utišajte elektroniku i dozvolite sebi da razmišljate nekoliko minuta - kaže psihoterapeut Ejmi Morin, prenosi The LIst.

Jedan od glavnih razloga zašto neki ljudi ne vole da budu sami je to što dovodi do misli i osećanja da su isključeni, a može da bude i teško da se usredsredimo na samog sebe. Davanje prioriteta mentalnom zdravlju je od vitalnog značaja, a malo samoće može da bude od velike koristibudući da biti sam može koristiti ovoj oblasti našeg života. Svi bi trebalo da redovno provodimo barem nekoliko minuta sami.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUK

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.