· · Komentara: 0
ZDRAVO

Namirnice koje će vam pomoći da se oslobodite uznemirenosti i napetosti

Anksioznost je bolest modernog doba, sa kojm se većina ljudi sretne u nekom periodu života.

1608298329_Depositphotos_192692364_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Sve češće nas do anksioznosti dovode stres, iscrpljenost, previše rada - sagorevamo i to nas košta fizički i psihički.

Sve više istraživanja ukazuje na to da nas upravo trakt za varenje ponekad izneveri, jer ne može da odigra pravu ulogu u našem imunom i neurološkom sistemu.

Pročitajte još: Najčešći razlog PROŠIRENIH VENA: Izbegnite ih na vreme

Zato je veoma važno da - bilo da uzimamo neku terapiju ili ne - uvedemo odgovarajuću ishranu.

Zdrava hrana umnogome može da ublaži simptome depresije i anksioznih poremećaja.

Naglasak treba staviti na povrće, voće, integralne žitarice, orašaste plodove, semenke i mlečne proizvode bez dodatog šećera.

Fermentisana hrana

Hranite se što češće hranom obogaćenom "dobrim bakterijama". Ona ima ključnu ulogu u zdravlju creva.

Pročitajte još: Doktor otkriva šta znači HPV VIRUS kod žena: Ovo je najvažnije da uradite za svoje zdravlje

Na stolu što češće treba da bude jogurt, ali i kiseli kupus.

Možete probati i istočnjačku turšiju, koja se lako i brzo sprema i odlična je za one mesece kad se vaše burence s kupusom "odmara" i čeka narednu sezonu.

Višnje i trešnje

Niste uživali u letu ako vam ono prođe bez glavnog i omiljenog crvenog voća. Uz fantastičan ukus, dobićete i odgovarajuću dozu kvercentina, flavonoide koji čine čuda za zdravlje stomaka.

Pročitajte još: Ove namirnice usporavaju starenje

Međutim, ovaj borac protiv slobodnih radikala ima i druge lekovite moći. Istraživači kažu da obara pritisak, brani organizam od virusa i doprinosi zdravlju srca. 

Kvercentina ima i u grožđu, bobičastom voću i vinu, ali i u crnom luku.

Crna čokolada

Mnogi se žale da im je crna čokolada suviše gorka. 

Međutim, treba znati da među odanim ljubiteljima ove poslastice ima manje depresivnih osoba nego u opštoj populaciji!

Pročitajte još: Kombinacija koja usporava razvoj teških bolesti: Potrebna su vam samo DVA SASTOJKA (RECEPT)

Čaj od kamilice

Većinu nas ovaj napitak povezuje sa detinjstvom, kada su nam roditelji često pravili ovaj napitak. Međutim, i najnovija istraživanja pokazuju da kamilica zaista ublažava simptome anksioznih poremećaja.

Važno je da istrajete i čaj od kamilice konzumirate nekoliko meseci.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.