· · Komentara: 0
rešenje

Najčešći razlog PROŠIRENIH VENA: Izbegnite ih na vreme

Prema nekim istraživanjima, probleme sa venama ima svaka peta žena i svaki šesti muškarac.

1608284245_Depositphotos_14939117_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Proširene vene se najčešće javljaju kod ljudi koji dugo stoje ili sede. Manjak fizičke aktivnosti, gojaznost, trudnoća, kao i sedenje sa prekrštenim nogama mogu dodatno da pojačaju problem. Ova bolest razvija se kao posledica opterećenosti krvotoka i zbog slabe cirkulacije.

Da biste sprečili komplikacije i izbegli operaciju koja je ponekad neophodna, o proširenim venama počnite da mislite još pre nego što ih ugledate na nogama.

Pročitajte još: Idealno rešenje za nesanicu, potrebna vam je samo jedna namirnica

Ishrana

Veliko olakšanje za noge i sistem vena predstavlja normalna težina, pa morate voditi računa o ishrani. Idealno je da konzumirate laganu hranu bogatu vitaminima. Sveže voće, povrće i ribu jedite često, a izbegavajte belo brašno, crveno meso i punomasne sireve. Kako bi organizam bio dobro hidriran, popijte najmanje dve litre tečnosti dnevno.

Izbegavajte dizanje teških stvari kojim ćete ih dodatno opteretiti.

Potpora

Ako mnogo vremena provodite u sedećem položaju ili ste u drugom stanju, koristite kompresione čarape. Izbegavajte usku odeću koja onemogućava normalan protok krvi, kao i visoke štikle. Venama šteti dugotrajno stajanje, a kad sedite, podignite noge iznad nivoa kukova i nemojte ih prekrštati.

Pročitajte još: Nedostatak vitamina i minerala: Dva vidljiva SIMPTOMA koja ukazuju na slab imunitet

Vežbanje

Najlakši način da izbegnete problem proširenih vena je hodanje ili ležanje umesto sedenja i stajanja. Vežbanje će pospešiti cirkulaciju u celom telu, pa i u nogama. Dobro izgrađena muskulatura pomaže pri učvršćivanju vena, pa se preporučuje intenzivna aktivnost (vožnja bicikla, plivanje ili trčanje) bar dva puta nedeljno.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.