Oprezno ukoliko jedete dinju i lubenicu zajedno tokom leta, ova kombinacija može da vam napravi problem.
Svi volimo osvežavajuću lubenicu i slatku dinju tokom vrućina, ali nutricionisti upozoravaju da ova kombinacija može neopravdano opteretiti vaš stomak.
Nutritivne razlike voćki
Lubenica obiluje magnezijumom, kalijumom, vitaminima A i C, dok dinja sadrži višak natrijuma, sumpora, vitamina E i folne kiseline. Kada se ove voćke kombinuju, organizam ne može optimalno da apsorbuje sve sastojke.
Rizik od probavnih smetnji
Različite vrste šećera i vlakana u lubenici i dinji vare se različitom brzinom. U crevima dolazi do fermentacije, što rezultira nadutošću, gasovima i bolovima.
Kome je ova kombinacija problematična
Osobe sklone sindromu iritabilnog creva ili osetljivom stomaku trebalo bi da izbegavaju istovremeno konzumiranje lubenice i dinje. Čak i zdravim ljudima ponekad može izazvati nelagodu.
Saveti za bezbrižno uživanje
Ako ne osećate tegobe, slobodno jedite voće odvojeno – prvo jednu vrstu pa drugu nakon sat vremena. U slučaju neprijatnosti, konsultujte se sa nutricionistom ili lekarom kako biste prilagodili ishranu svojim potrebama.
(Krstarica)
