· · Number of comments: 0
zanimljivost

Šta će se dogoditi sa VAŠIM TELOM ako PRESTANETE DA JEDETE MESO?

Ako se odričete mesa, morate da se upoznate sa svim pozitivnim i negativnim stranama.

1645268759_meat-1155132_1280.jpg
foto: pixabay

Kako će ova odluka uticati  na vaše telo?

Vegetarijanska ishrana sada je popularnija nego ikada ranije. Neko to radi iz etičkih razloga, neko - zbog preferencija ukusa, a neko - "zbog zdravlja". Naučnici se još uvek ne slažu oko toga koliko je dobar ovaj drugi razlog, pošto štetnost mesa – kao ni bezuslovna korist vegetarijanstva – nisu naučno dokazane. Na vama je da jedete meso ili ne, a mi ćemo vam reći kako će to uticati na vaše telo.

Počnimo sa pozitivnim. Za razliku od životinjske hrane, biljna hrana ne izaziva autointoksikaciju, ne truje ljudsko telo proizvodima raspadanja u procesu varenja. Generalno, kada jedete meso, opterećenje gastrointestinalnog trakta je mnogo veće nego kada jedete biljne proizvode, pa nakon tanjira vrućeg ili sočnog odreska možete osetiti težinu u stomaku. Shodno tome, kada je većina vaše ishrane biljna, vaš sistem za varenje se oseća mnogo bolje.

Pročitajte još: Zašto ujutru imamo najmanje kilograma? Odgovor je jednostavan

Osim toga, kako pokazuju mnoge studije, pristalice vegetarijanstva manje pate od hipertenzije, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Smanjuje rizik od gojaznosti i koronarne bolesti srca. Još jedan plus je što biljni proizvodi, za razliku od životinja, ne doprinose razvoju ateroskleroze, jer nemaju aterogena svojstva.

Foto: pinterest

Ako su vas gore navedene prednosti navele da ozbiljno razmislite o prelasku na biljnu ishranu, imajte na umu da će izgradnja uravnotežene ishrane bez upotrebe životinjskih proizvoda biti mnogo teža. Prvi problem sa kojim se suočavaju ljudi koji odluče da se odreknu mesa je nedostatak proteina. Činjenica je da su životinjski proteini kompletni (sadrže svih 12 esencijalnih aminokiselina koje naše telo ne može sam da proizvede), dok biljni proteini nisu. To jest, ako pojedete porciju pilećeg filea, odmah dobijate svih 12 aminokiselina. Da biste dobili isti set aminokiselina od biljne hrane, moraćete da kombinujete nekoliko proizvoda ođednom.

Pročitajte još: PROTIV STRESA I NEGATIVNE ENERGIJE: Napravite sami eterično ulje od jabuke UZ POMOĆ DVA SASTOJKA (RECEPT)

Jednako značajan nedostatak potpunog odustajanja od mesa je povećan rizik od nedostatka gvožđa. Činjenica je da je u proizvodima životinjskog porekla gvožđe, koje se bolje apsorbuje od gvožđa iz biljnih proizvoda (15-35% naspram 2-20%).

Drugi "nuspojave" odustajanja od mesa uključuju nedostatak omega-3 masnih kiselina. Ali to uopšte nije zastrašujuće, jer se uz kompetentan pristup planiranju ishrane nedostatak ovih supstanci može izbeći. Ako ne jedete meso, već jedete ribu i morske plodove, nema razloga da brinete. Ako ove namirnice nisu u vašoj ishrani, pokušajte da dodate više orašastih plodova, semenki, lanenog ulja i avokada.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.