· · Komentara: 0
emocije

Šta posle raskida emotivnog odnosa? PSIHOLOG OBJAŠNJAVA kako bi trebalo da se ponašamo

Svaki rastanak je težak, a pogotovo onaj od voljene osobe

1654509215_courtney-clayton-q7JkI-emRkY-unsplash.jpg
Photo:Unsplash

Bilo da u trenutku raskida svog emotivnog partnera još volimo ili ne, razlaz ne može biti lak, a sve i da nam se učini da tako jeste, tuga će kad-tad zakucati na vrata našeg srca. Jer, nemoguće je ne osećati žal za izgubljenom ljubavlju, u momentu u kom shvatimo da smo je zaista izgubili; kada postanemo istinski svesni da je naša veza prekinuta, da više nismo "mi" i da će naše "ja" morati da nastavi dalje samo kroz život. Ali kako? Anksioznost, panika, depresija samo su neka od stanja koja se javljaju u takvim situacijama i pogađaju obe strane, neštedimice.

Kada raskinemo vezu sa dugogodišnjim partnerom, kroz kakva sve osećanja ćemo s vremenom prolaziti, za "Život plus" objašnjava dr Jovana Jestrović, psiholog i sistemski porodični psihoterapeut:

Photo:Unsplash​

- Raskid veze predstavlja jednu vrstu gubitka. U skladu sa tim, tokom "preživljavanja" raskida prolazimo kroz različite faze u kojima se javljaju različite emocije. U zavisnosti od toga da li smo mi prekinuli vezu, ili je to uradio partner, kao i da li smo to očekivali, mogu se javiti brojne neprijatne emocije. Kod ljudi koji nisu očekivali, prva faza je šok i neverica, zatim nastupaju ostale emocije. Ukoliko ste, pak, bili pripremljeni i to očekivali, ova faza izostaje i dalje se mogu smenjivati tuga, bes, ljutnja i razne druge neprijatne emocije. Nekada, ukoliko se radi o vezi koju ste dugo želeli da prekinete, nastupaju i olakšanje i rasterećenost. U zavisnosti od načina raskida, može se pojaviti i razočaranje. Dakle, o kakvom god raskidu da se radi i ko god da je inicijator, najverovatnije ćete proći kroz čitav spektar emocija dok nastupi prihvatanje.

Da li bi trebalo da "gušimo" tugu u sebi, skrećući misli na drugu stranu, ili je bolje pustiti da odbolujemo?

- Kada govorimo o gubicima, postoji termin "odloženo tugovanje". Ono se obično javlja kada tugu zaustavimo iz bilo kog razloga u aktuelnom momentu i ne odbolujemo gubitak, pa se nakon nekog vremena, kada već svi veruju da je prošlo dovoljno vremena, javi tugovanje. U skladu sa tim, ono što se pokazalo jeste da tugu ne možemo "ugušiti" i da će ona isplivati kad-tad, tako da je bolje dati sebi dozvolu da odtugujemo u aktuelnom momentu.

Pati i onaj koji ostvalja

Photo:Unsplash​

Da li bi trebalo da ostanemo u kontaktu sa bivšim partnerom ili da ga prekinemo?

- To u potpunosti zavisi od vas, prethodnog odnosa i razloga raskida. Dakle, moj savet za sve je da pratite svoje potrebe i ponašate se u skladu sa tim.

Kako da znamo da nema povratka na staro, da naš nekadašnji partner ne želi da bude sa nama?

- Jedini način da ovo sigurno znamo jeste da razgovaramo sa partnerom.

A da on zapravo ni nije za nas?

PROČITAJTE JOŠ: GRAD KOJEG VIŠE NEMA : Žrnov - jedna od najvećih misterija Srbije (FOTO)

- Nakon raskida najčešće postoje "dva puta" kojima ljudi kreću. Jedan je razmišljanje o tome kako je baš taj partner bio savršen i kako ne možemo opet pronaći nekoga ko nam toliko odgovara, dok je drugi traženje partnerovih negativnih karakteristika koje bi nam pomogle da prevaziđemo gubitak. U ovoj fazi najčešće dođemo do nekih karakteristika koje ranije možda nismo želeli da vidimo, a koje nam mogu ukazivati na to zašto rastanak možda i nije najlošija opcija.

Umemo li često da se zavaravamo da je pomirenje ipak moguće?

- Naravno, ovo je potpuno prirodno i normalno u situacijama kada smo mi ti koji želimo da se veza nastavi. U ovom slučaju, svako ponašanje partnera možemo tumačiti kao potencijalni signal da ima nade za pomirenje.

Da li je uvek lakše onome koji je prekinuo vezu nego ostavljenom partneru?

- Apsolutno nije. Nekada se dešava da prekinemo odnos kada i dalje volimo partnera, iz nekih drugih razloga. U toj situaciji osobi koja je ipak odlučila da ode može biti jednako, ako ne i teže nego ostavljenom partneru.

Prati svoje potrebe

Photo:Unsplash​

Da li je pametno ubrzo ući u drugu vezu?

- To je potpuno individualno - neki ljudi su ranije spremni za to, nekima je potrebno da prođe mnogo vremena. Kod ljudi koji relativno brzo uđu u drugi odnos jedino je bitno da imaju na umu koji su potencijalni rizici toga i da mogu da prepoznaju kada neke "zaostale" stvari ometaju novonastali odnos.

Šta bi trebalo da radimo u tom periodu?

- Ukratko, trebalo bi da radimo sve ono što nam prija i pratimo svoje potrebe.

Ukoliko smo živeli zajedno sa partnerom, koliko će nam raskid teže pasti?

- Naravno, zajednički život definitivno predstavlja otežavajući faktor. Čak i ako ne emotivno i psihološki, onda makar organizaciono - ko će se seliti, ti, ja ili oboje, kako ćemo podeliti stvari koje smo zajedno kupili i slično. Naravno, ovakav raskid je u najvećem broju slučajeva i psihološki teži jer zahteva prilagođavanje na svakodnevnom nivou. Nadalje, činjenica je da partnera kroz zajednički život bolje upoznajemo i da je dobra strana to što ćemo se rešiti nekih navika koje nam nisu prijale, ali isto tako i da je više onoga što će nam potencijalno nedostajati.

PROČITAJTE JOŠ: Mesto gde se KUPAJU VILE I VEČNO VEZUJU ZALJUBLJENE: Na ovom mestu stvara se jedan od NAJVEĆIH VODOPADA u Srbiji(FOTO)

Kako da reorganizujemo svoj život i životni prostor? Da li odmah da "zauzimamo" prostor koji je koristio partner, sklonimo sve stvari koje nas podsećaju na njega, pokušamo da se vratimo starim navikama iz perioda u kom smo živeli sami?

- Većina savetuje ovakvo ponašanje. Ipak, ukoliko vam je za proces tugovanja potrebno da budete u kontaktu sa njegovim stvarima, budite, ukoliko vas to ometa i čini da se osećate gore, trudite se da ih sklonite. Dakle, ponavljam, "recept" je da radite ono što vi prepoznajete da vam prija.

Može li odnos sa bivšim partnerom postati suštinski bolji kada se raziđemo?

- Ukoliko se radi o odnosu koji nije bio dobar po partnere i neke stvari iz tog partnerskog domena nam nisu odgovarale, ali ovako smo funkcionisali dobro, onda je to moguće.

Kolika je verovatnoća da će preći u prijateljski i opstati kao takav?

- Ovo u najvećoj meri zavisi od razloga za prekid i načina rastanka. Dešavalo mi se da imam klijente koji kažu da su se jednostavno "ugasili" i da više jedno drugo ne posmatraju kao partnere iako se i dalje vole kao osobe. U ovim situacijama, održavanje prijateljskog odnosa bi moglo biti moguće. Ipak, ukoliko jedan partner još gaji romantične emocije, a kod drugog to nije slučaj, praksa pokazuje da ovo može biti prepreka za prijateljstvo.

Ako vam je za proces tugovanja potrebno da budete u kontaktu sa stvarima bivšeg partnera, onda budite, a ukoliko vas to ometa i čini da se osećate gore, trudite se da ih sklonite

Kada jedno još gaji romantična osećanja, a kod drugog to nije slučaj, praksa pokazuje da to može biti prepreka za prijateljstvo

Žene razgovaraju, muškarci boluju u tišini

Photo:Unsplash

Na koji način žene, a na koji muškarci prolaze kroz taj period?

- Ne bih volela da generalizujem, budući da sam kroz rad sa klijentima zaista imala različita iskustva. Pokazalo se da muškarci i žene generalno imaju različite strategije prevladavanja - muškarci su usmereniji na praktično rešenje, dok su žene više orijentisane na socijalnu podršku i deljenje iskustva. U skladu sa tim, recimo da je verovatnije da žene kroz ovo iskustvo prolaze razgovarajući sa prijateljicama, dok muškarci najverovatnije ne govore previše o gubitku. Naravno, ovo je individualno i ne znači da ne postoje i muškarci koji svoje iskustvo dele sa prijateljima i tuguju na taj način.

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU

BONUS VIDEO:

 
Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.