Осим свакодневног прања и употребе конца за здравље зуба је битно и које намирнице уносимо, јер неке спречавају појаву каријеса
За здравље зуба осим свакодневне употребе конца и њиховог обавезног прања двапут дневно, треба водити рачуна и о намирницама које уносимо у организам, упозорио је аустралијски стоматолог Стивен Лин.
Прочитајте још: Трикови за сигурне резултате: Храните се здраво и јефтино
Према његовом искуству, бројни пацијенти који редовно перу зубе и користе конац чешће заврше на зубарској столици с каријесом од оних који не воде тако пажљиво бригу о хигијени зуба. Тврди да то зависи од намирница које једемо. Зуби су витални, живи органи и захтевају правилну исхрану како би се регенерисал. Без правилне исхране они ће се борити да остану цели и неоштећени, каже Лин.
Ако конзумирате пуно витамина и минерала зуби ће се регенерисати природним путем и биће чврсти и здрави, али ако нутријенти изостану, бактерије и киселине из усне шупљине спречиће тај природни процес и утицати на брже пропадање зуба. Не узрокује каријесе само конзумација шећера, већ недостатак нутријената који јачају зуб. Лоша исхрана нажалост преовладава у модерној западњачкој исхрани, казао је.
Да би зуби били здрави, у организам треба уносити пуно витамина топљивих у масноћи, а то су витамини А, Д, К2 и Е.
Витамин А наћи ћете у:
- јунећој јетри
- риби
- млеку
- јајима
Витамин Д наћи ћете у:
- масним рибама
- печуркама
- пуномасним млечним производима
Витамин К2 наћи ћете у:
- меканим сиревима
- јајима
- маслацу
- јетри
Витамин Е наћи ћете у:
- спанаћу
- броколију
- орасима.
За здраве зубе препоручује и конзумирање чврстих намирница јер оне утичу на мишиће вилице.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
