· · Коментари: 0

КАЧАМАК ДИЈЕТА: Због чега је ово старинско јело тако добро за мршављење?

Качамак је једно од најпознатијих старинских јела, које се се спрема очас посла. Осим тога што је једноставан за припрему, веома је здрав и без глутена је. Делује стимулативно на варање и на црева, па се препоручује и за дијете.

1708360590_shutterstock_1439041019.jpg
Фото: Схуттерстоцк

У количини од 125 грама садржи 80 калорија, 17 грама сложених угљених хидрата и само 1 грам масти.

Изузетно је здрав и пожељан у свакодневном јеловнику. Када нисте на дијети, обавезно је спремите за доручак или вечеру, а можете и као прилог уз месо и поврће.

Кукуруз је заслужан за све добробити овог укусног јела. Одмах иза пшенице и пиринча, кукуруз важи за најважнију житарицу на свету. То је једна од најбољих намирница која људски организам испуњава дуготрајном добром енергијом.

Кукурузно брашно садржи велики низ хранљивих супстанци. То брашно је велики извор фолата, витамина Б6, К и Е, пантотенске киселине, тијамина, рибофлавина и нијацина. Такође, може се похвалити с великим садржајем фосфора, магнезијума, цинка, калијума, бакра, селена и мангана.

Захваљујући кукурузу који садржи, качамак има врло мали број калорија у себи, те је због тога идеалан оброк за мршављење. Она је једна од најбољих и најефикаснијих намирница које се препоручују када су дијете у питању.

Дијета са палентом по данима - јеловник:

1. дан

400 г паленте, 1 краставац, 1 парадајз, 1 јабука, 2 литре воде.

2. дан

Дуплирајте мени из првог дана.

3. дан

400 г паленте, салата од 300 г зелене салате, 200 г свежег купуса, 2 шаргарепе, мало лимуновог сока и 1 кашичице маслиновог уља, 2 литре воде, 3 шоље зеленог чаја без шећера.

4. дан

Дуплирајте мени из трећег дана.

(Стил)

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

 

Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.