Мерилин вос Савант је жена са највишим степеном ИQ (228) и савршеном линијом.
Најинтелигентнија жена на свету, Мерилин вос Савант оголила је тајне "стручњака" за мршављење и нутрициониста, на које жене троше милионе долара. Ова славна Американка учествује у бројим пројектима за подизање свести о знању и јачању интелигенције, а њен последњи пројекат тиче се дефинисањем одговора на најпроблематичније питање бројних дама: Како одржати витку линију?
Доносимо вам девет тајни за одржавање савршене линије код сваке жене, без обзира на године, крвну групу, генетску предиспозицију.
1. Заборавите на грицкалице
Међу примарним правилима које ће тело довести у ред Мерилyн је навела избацивање грицкалица из корпе у продавници. Наиме, кухињске полице треба напунити свим намирницама за три дневна оброка, али при томе треба у потпуности изоставити слатке и слане грицкалице попут кекса, чипса и свих других за линију опасних залогајчића.
2. Избаците међуоброке
Уместо воћа и сокова за међуоброк, којима Мерилyн не оспорава здраву улогу у исхрани, она саветује шољицу чаја. Она дан завршава уживајући у јелима које год пожели, јер верује да је храна кориснија за тело када сте гладни, а не када вам то налаже распоред.
3. Одвикните се од калоричних расхлађених напитака
Сокови и млеко толеришу се само за време доручка, а важно правило којег се придржава је испијање напитака без леда. Она сматра да уз лед пића постају воденаста што уништава њихов укус, па имамо потребу компензовати то додатним слатким напицима.
4. Никада немојте “почистити” тањир
Унос прекомерне хране је најгора врста бацања укусне хране. Колико год ваш оброк био укусан, најбоље за добру линију било би да научимо да оставимо део хране на тањиру за следећи оброк, али никако за ужину и грицкање.
5. Уживајте у вечери
Задовољство уживања у вечери са породицом и пријатељима у модерном убрзаном свету полако изумире, али то нас не би требало спречити да и када једемо сами уживамо у сваком залогају.
6. Цените храну и уживајте у сваком залогају
Ако волите храну, онда се са љубављу односите прама сваком залогају, на начин да сваки сажваћете што дуже можете и осетите арому у устима. На овај начин ослободићете се мука попут надимања и грчева у цревима.
7. Останите доследни у навикама
Викенд је најчешће оаза опуштања при чему бројни подразумијевају и отпуштање свих кочница у исхрани, којих се држе преко недеље. Мерилyн саветује да се распореда строго придржавате, а у тренуцима беспосличарења да, уместо за грицкањем, посегнете за неком активношћу попут шетње или вожње бициклом.
8. Не потцењујте калорије
Здрава храна у оброку не дозвољава преједање што је велика грешка бројних у исхрани, људи подцењују калорије. Лаган доручак и ручак у случају Мерилyн броји 250 калорија.
9. Једите само храну коју заслужујете
Никада немојте пристајати на лошу храну, ваше тело заслужује само најбоље. Зато заборавите на раскувану тестенину, масни сендвич или лош кекс јер то једноставно не заслужујете.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
