Софија Вергара открила шта једе сваки дан за витку линију, нагласила да дијете не подноси!
Прелепа глумица колумбијског порекла, Софија Вергара, и даље важи за једну од најзгоднијих жена на свету, а изгледа готово исто као на почетку каријере. Иако многи мисле да се иза њеног изгледа крију ригорозне дијете и напорни тренинзи, истина је потпуно другачија.
Софија тврди да никада није била присталица строгих режима исхране, већ да линију одржава једноставним правилом: умереност у свему. “Не превише хране, не превише вежбања, ничега превише. Све умерено”, изјавила је лепа Колумбијка која има 53 године.
Доручкује увек исто
Софија Вергара сваки дан започиње истим доручком који јој даје енергију и одржава витку линију. Ујутро једе овсене пахуљице са грчким јогуртом, чиа семенкама, орасима и боровницама – комбинацију која садржи здраве масти, протеине и влакна.
За ручак бира немасне протеине попут рибе и пилетине, уз обиље свеже салате. Вечера је једноставна – интегрални пиринач, барено поврће и немасно месо. Понекад се почасти и слаткишима, али без претеривања. „Никада нисам држала дијету, само се трудим да једем здраво и да не претерујем“, признаје Софија.
И она не може без слаткиша!
Иако изгледа беспрекорно, Софија признаје да има једну ману – тешко одолева десертима. “Још увек покушавам да откријем како да не поједем нешто слатко после ручка или пред спавање”, рекла је искрено глумица.
Њена филозофија је једноставна: ако понекад претера, не кажњава себе. Нити осећа грижу савести, јер зна да је равнотежа кључ дугорочне форме и среће. Њен фитнес тренер додаје: “Одрицање вас тера да пређете границу. Ако се опсесивно контролишете, пре или касније ћете поклекнути. Битно је имати баланс.”
Софијин рецепт за лепоту
Поред исхране, Софија се ослања на умерену физичку активност – воли дуге шетње и пилатес, али не тренира свакодневно. “Не волим да вежбам превише. Више волим да се крећем природно – шетам, плешем, играм са псом.”
Захваљујући здравој рутини, менталном балансу и осмеху који не скида с лица, Софија Вергара и у шестој деценији изгледа као права холивудска богиња.
(Најжена)
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
