· · Number of comments: 0

Јесењи напитак за мршављење: Шејк који је идеална замена за ужину

Време је за шејк са бундевом

1664190601_fresh-smoothies-g0a39053f9_1280.jpg
Фото: Пиxабаy

Бундева, чаробна јесења намирница која садржи витамине Б,Ц,Е и А, протеине, пектин, минерале калијум, калцијум, гвожђе и цинк, као и значајан удео влакана који су важни за здраву пробаву и мршављење. Доносимо вм рецепт за јесењи шејк, напитак за мршављење који поред бундеве садржи и друге квалитетне и здраве састојке, од којих се посебно издвајају спанаћ и цимет.

Спанаћ смањује крвни притисак, појачава имунитет, а истраживања показују и да је користан за контролу апетита и регулисање жеље за нездравом храном. Цимет помаже у снижавању лошег холестерола и масти у крви, а одличан је и у убрзању метаболизма и процесу мршављења.

Прочитајте још: Зашто је добро прескакање вијаче? Често је заборављамо, а има бројне користи за тело

Од наведнеих састојака и још пар намирница можете направити одличан јесењи шејк за мршављење. Конзумирајте га једном дневно за ужину уместо слаткиша и нездравих грицкалица. Даће вам сјајну енергију, подстаћи пробаву и ојачати имунитет - ваше тело ће вам бити захвално!

Састојци:

  • 1 смрзнута зрела банана
  • 1/2 шоље пиреа од бундеве
  • 1 шака спанаћа
  • 3/4 шоље кокосовог или бадемовог млека
  • 1/2 кашичице цимета
  • 1 кашичица меда

Прочитајте још: 5 начина како да сагорите калорије, а који не подразумевају ТРЧАЊЕ

Припрема:

Прво направите пире од бундеве тако што ћете скувати једну до две кришке бундеве, а затим испасирајте да добијете пире смесу. Затим додајте и све остале састојке у блендер, па мутите заједно. Можете додати и мало воде ако желите да смањите густину. Пијте једном дневно и уживајте у савршеном јесењем шејку.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.