У потрази за блиставом и здравом кожом, многи посежу за скупоценим кремама и серумима, али права истина је да се лепота гради изнутра.
На друштвеним мрежама недавно је постала хит такозвана ретинол салата, која захваљујући свом богатом саставу помаже кожи да заблиста.
Иако не може заменити стандардну рутину, овај укусан оброк може бити сјајан додатак вашој исхрани путу ка здравијој кожи, посебно у ово доба године кад желимо припремити кожу за лето.
Зашто је ова салата добра за кожу?
Главни састојак ове салате су шаргарепа, које су изузетно богате бета-каротеном, претечом витамина А.
Витамин А је познат по својим благотворним ефектима на кожу, укључујући смањење упала, борбу против акни, ублажавање хиперпигментације и успоравање појаве бора. Осим тога, остали састојци, попут маслиновог уља и лимуновог сока, доприносе хидратацији и еластичности коже, а свако је може спремити по свом укусу.
У наставку можете пронаћи рецепт с намирницама које су нам лако доступне.
Ретинол салата - састојци:
-
5 средњих шаргарепа
-
два чешња белог лука
- маслиново уље
- соја сос
- со, бибер
- мало јабуковог сирћета
- сусам
- сок пола лимуна
Ретинол салата - припрема:
Шаргарепе оперите, очистите и нарежите их гулилицом за кромпир. Томе додајте бели који сте претходно устинили.
Додајте и лимунов сок, маслиново уље, сос од соје, мало јабуковог сирћета и на крају сусам. Зачините по жељи, али пазите да не пресолите због сланоће соса од соје.
Пријатно!
(Задовољна.дневник.хр)
