U potrazi za blistavom i zdravom kožom, mnogi posežu za skupocenim kremama i serumima, ali prava istina je da se lepota gradi iznutra.
Na društvenim mrežama nedavno je postala hit takozvana retinol salata, koja zahvaljujući svom bogatom sastavu pomaže koži da zablista.
Iako ne može zameniti standardnu rutinu, ovaj ukusan obrok može biti sjajan dodatak vašoj ishrani putu ka zdravijoj koži, posebno u ovo doba godine kad želimo pripremiti kožu za leto.
Zašto je ova salata dobra za kožu?
Glavni sastojak ove salate su šargarepa, koje su izuzetno bogate beta-karotenom, pretečom vitamina A.
Vitamin A je poznat po svojim blagotvornim efektima na kožu, uključujući smanjenje upala, borbu protiv akni, ublažavanje hiperpigmentacije i usporavanje pojave bora. Osim toga, ostali sastojci, poput maslinovog ulja i limunovog soka, doprinose hidrataciji i elastičnosti kože, a svako je može spremiti po svom ukusu.
U nastavku možete pronaći recept s namirnicama koje su nam lako dostupne.
Retinol salata - sastojci:
-
5 srednjih šargarepa
-
dva češnja belog luka
- maslinovo ulje
- soja sos
- so, biber
- malo jabukovog sirćeta
- susam
- sok pola limuna
Retinol salata - priprema:
Šargarepe operite, očistite i narežite ih gulilicom za krompir. Tome dodajte beli koji ste prethodno ustinili.
Dodajte i limunov sok, maslinovo ulje, sos od soje, malo jabukovog sirćeta i na kraju susam. Začinite po želji, ali pazite da ne presolite zbog slanoće sosa od soje.
Prijatno!
(Zadovoljna.dnevnik.hr)
