Синдром укочене особе је претио да јој уништи и живот и каријеру, али је она одлучила да се бори попут лавице.
Селин Дион не одустаје од повратка на сцену, а важан део њеног опоравка чини физичка активност.
Певачица, којој је 2022. године дијагностикован редак неуролошки поремећај познат као синдром укочене особе, своју рутину прилагодила је стању организма и могућностима које тренутно има.
Селин је раније открила да вежба пилатес око 90 минута три пута недељно, док балет практикује два пута седмично. За њу физичка активност није само начин да остане у форми, већ и део припреме за повратак наступима.
Зашто је одабрала пилатес?
Пилатес се заснива на контролисаним покретима, правилном дисању и активирању мишића трупа. Управо зато може бити користан део вежбања за људе којима одговара постепен и контролисан приступ физичкој активности.
Вежбе на простирци, као и оне на реформеру, омогућавају различите нивое оптерећења и могу се прилагођавати способностима особе.
Код некога ко се опоравља од здравственог проблема, међутим, није довољно само преписати рутину познате личности. Врста и интензитет вежбања морају бити прилагођени конкретној особи и, када је реч о неуролошким стањима, усклађени са саветима лекара и физиотерапеута.
Селин комбинује пилатес и балет
Поред пилатеса, Селин је говорила и о томе колико јој значи балет. Овакав тренинг захтева контролу покрета, равнотежу, координацију и концентрацију.
За певачицу која жели да се врати захтевним наступима, то може имати додатни значај, јер концерт није само певање. Наступ подразумева дуготрајно стајање, кретање, контролу тела и издржљивост.
Због тога њен повратак није само питање гласа, већ и способности организма да поново поднесе физичке напоре које сцена захтева.
Доследност је важнија од форсирања
Када је у питању физичка активност током опоравка, више није увек боље. Претерано оптерећење може бити контрапродуктивно, док постепено повећавање активности омогућава телу да се прилагоди.
Селин је зато своју рутину градила постепено, а њен пример показује колико је важно слушати сопствено тело.
Не постоји универзални број тренинга који одговара свима. Некоме ће два до три тренинга недељно бити довољна, док ће другој особи бити потребан потпуно другачији план.
Више од обичног тренинга
Пилатес не подразумева само јачање мишића. Контрола дисања, концентрација и прецизно извођење покрета могу допринети бољој свести о телу и осећају контроле током вежбања.
За Селин је то посебно важно јер се након здравствених проблема враћа активностима које су некада биле део њене свакодневице.
Њена прича зато није порука да одређена вежба може излечити неуролошко обољење, већ подсећање да се повратак физичкој активности често гради корак по корак, уз стручни надзор и много стрпљења.
Селин Дион не покушава да се врати на сцену преко ноћи. Њена рутина показује да је за њу овај процес пре свега питање истрајности – да поново стекне сигурност у своје тело и буде спремна за тренутак када поново изађе пред публику.
(Глоссy)
БОНУС ВИДЕО:
