Које је најбоље време за спавање и буђење? Овако израчунајте у које време треба да идете у кревет
Постоје два важна аспекта које треба да узмете у обзир када је спавање у питању: количина сна коју добијате и доследност у времену
Постоје два важна аспекта које треба да узмете у обзир када је спавање у питању: количина сна коју добијате и доследност у времену
Да бисте себи приуштили лак и квалитетан сан, важно је да не одете у кревет под набојем негативне енергије и стреса
Недостатак сна делује на органзам и више него што се мисли, од физичког до психичког здравља
Новија истраживања дошла су до закључка да недовољно сна може угрозити здравље
Многима омиљена летња посластица може имати неколико ефеката на наше здравље ако се конзумира сваки сан
Смирују организам пред спавање
Нису сви снови исти нити имају потенцијала да се остваре
Да ли после тренинга жарко желите да легнете да спавате?
Наука је прешла дуг пут до употребе технологије за праћење људи у РЕМ сну, како бисмо пратили процес сањања, али још увек имамо два главна питања о сањању: зашто сањамо и шта наши снови покушавају...
Ако желите да промените начин живота, најбоље је почети од малих корака