ТОП ФОРМА
Вежбајте док седите: 7 лаких вежби које су добре за леђа
Није оправдање да не можете да вежбате док сте на послу.
вежбе за леђа
ЛЕЂА
Ако вас боле леђа ово је ШЕСТ вежби које можете да радите на послу
Уколико радите од куће и седите за рачунаром, ваша физичка активност је минимална и ускоро ће вас заболети леђа.
РЕКРЕАЦИЈА
Редовно радите 4 вежбе и нећете имати холестерол
Рекреација смањује и могућност сужавања артерија, формирање угрушака у крви, а истовремено спречава гојазност.
РЕКРЕАЦИЈА
Победите ишијас уз помоћ 5 вежби
Ишијас за многе није тренутно, болно стање већ хроничан проблем.
ТОП ФОРМА
Пола сата дневно за 6 пролећних вежби и ето САВРШЕНОГ тела до лета
Није ретко да зимски период "донесе" који килограм више.
ЛЕЂА
Вежбајте на послу: Лево, десно и још 5 ЕФИКАСНИХ вежби за врат
Рад у седећем положају један је од најчешћих узрока болова у врату, али може да се спречи лаким и редовним вежбама.
ВЕЖБЕ
ОБАВЕЗНО ИХ РАДИТЕ: Правилне вежбе смањују бол у леђима!
Истраживање показало.
ВЕЖБЕ
ДВА МИНУТА лаке вежбе и бол у леђима као магијом НЕСТАЈЕ
Много седења на послу, на кафи, испред телевизора, за компјутером и мало кретања изазива болове у лумбалном делу кичме.
РАЗГИБАВАЊЕ У КУЋНИМ УСЛОВИМА
Изгледајте као МАДОНА! Вежбајте као светска звезда уз помоћ - ПЕШКИРА (ВИДЕО)
Када немате много времена за одлазак у теретану или на џогирање, ове вежбе идеалне су за лагани фитнес тренинг било да сте кући или на неком путовању.
ТРИЦЕПС
ХАЉИНУ БЕЗ РУКАВА не смете носити ако не радите ове ВЕЖБЕ ЗА РУКЕ (ФОТО/ВИДЕО)
Прво што људи примете на жене током врелих дана су руке, јер се многе осмеле да носе блузе без рукава, а не би смеле.