ОВЕ ВЕЖБЕ СУ СПАС: Ево како да за 90 секунди опустите укочени врат! (ВИДЕО)
Укочен врат може нас мучити када спавамо у неправилном положају, када дуго седимо за рачунаром или у аутомобилу, али и када смо дуго под утицајем клима уређаја
вежбе за врат
ОВО СУ ВЕЖБЕ ЗА ЗАТЕГНУТУ БРАДУ: Довољно је да их радите неколико минута дневно и видећете резултате
Двострука брада је један од најчешћих проблема код жена, а можете да је средите тако што ћете почети да тренирате мишиће. Три вежбе које се лако могу решити двоструке браде - потребно вам је само...
НАЧИН ДА ОТКЛОНИТЕ БОЛ: 9 најбољих вежби за вратну кичму
Доносимо вам 9 најбољих вежби за вратну кичму, које поправљају држање и отклањају бол у врату.
Вежбе за све који раде за компјутером: Опустите рамена и решите се бола у врату
Ако сте због посла приморани да по више сати седите за столом, а нарочито ако још морате и да гледате у монитор, сигурно је да вас бар некад мучи бол у врату и осећај да су вам мишићи веома стегнути.
ИСТЕГНИТЕ СЕ на послу и исправите држање: Ових пар једноставних вежби можете радити и СЕДЕЋИ (ВИДЕО)
Осећате се укочено и превише времена проводите у седећем положају?
ЛЕЂА
Вежбајте на послу: Лево, десно и још 5 ЕФИКАСНИХ вежби за врат
Рад у седећем положају један је од најчешћих узрока болова у врату, али може да се спречи лаким и редовним вежбама.
ТОП ФОРМА
Вама не требају НАПОРНЕ ВЕЖБЕ него добро ИСТЕЗАЊЕ
Кад би били мачке све би било у реду, јер се никада не би "кочили". Оне се истежу, растежу и сваки део тела ставе на совје место.
БОРЕ
Песницама масирајте ПОДВАЉАК, гледајте у плафон и РЕШИТЕ ГА СЕ!
Против подваљка се морате борити, јер се појављује свима, а не само људима са вишком килограма!
РАЗГИБАВАЊЕ У КУЋНИМ УСЛОВИМА
Изгледајте као МАДОНА! Вежбајте као светска звезда уз помоћ - ПЕШКИРА (ВИДЕО)
Када немате много времена за одлазак у теретану или на џогирање, ове вежбе идеалне су за лагани фитнес тренинг било да сте кући или на неком путовању.
НЕГА
Негујете ЛИЦЕ, а заборављате ОВАЈ ДЕО? После 40. године ћете се кајати!
Спадају у најосетљивије делове коже, а уз то, после лица, врат и деколте су најизложенији погледима.