ЗДРАВЉЕ
Како да вежбате, а да вас НЕ МРЗИ? Ево неколико трикова
Тренинзи у теретанама представљају један од најпопуларнијих избора за вежбање
вежбе
КОРОНА
Одлична превенција и оне који су ПРЕЛЕЖАЛИ КОРОНУ: Пет ЛАКИХ вежби повећавају капацитет ПЛУЋА
Оправак од ковида траје недељама, а уз суплементе побољшајте капацитет плућа вежбањем.
ВЕЖБЕ
У реду је да НЕ ВОЛИТЕ теретану, али онда вежбајте ЛАКЕ вежбе са ШИПКОМ
Ако се сасвим препустите ситуацији седења, мишићи ће да изгубе тонус, а и килограми ће лакше да се "лепе".
истезање
БОЛЕ вас РАМЕНА И ВРАТ: Пробајте ове ДВЕ ВЕЖБЕ, једну можете радити и док СЕДИТЕ НА ПОСЛУ
Без обзира да ли сте погрешно спавали, пребрзо се окренули или сте превише времена проводили гледајући у телефон, рачунар, болови у врату могу бити јако напорни.
ТРИЦЕПС
ХАЉИНУ БЕЗ РУКАВА не смете носити ако не радите ове ВЕЖБЕ ЗА РУКЕ (ФОТО/ВИДЕО)
Прво што људи примете на жене током врелих дана су руке, јер се многе осмеле да носе блузе без рукава, а не би смеле.
РЕКРЕАЦИЈА
Српска позната водитељка сваки слободан тренутак ради ИСТУ СТВАР и завидимо јој
Јулија Бакић често ради од јутра до мрака, па је увек жељна да побегне из града.
ВЕЖБЕ ЗА НОГЕ
Затегните БУТИНЕ уз помоћ ТРИ вежбе и обуците ВРУЋЕ панталонице (ФОТО/ВИДЕО)
Модерне су хеланке, уске фармерке, а време је и за шорц, али пре тога дотерајте линију!
ДИЈЕТА
Дијета БУБНОВСКИ: Попијте 12 чаша воде дневно
Чувени руски лекар је годинама имао проблеме са килажом, која је драстрично варирала упркос различитим дијетама и правилима исхране. На крају, је пронашао савршену формулу.
ЗАНИМЉИВО
Вест преплавила мреже: Погледајте како даме вежбају ЈОГУ напољу и истовремено држе НЕОБИЧНУ...
Да ли је ово будућност вежбања на отвореном?
МЕНОПАУЗА
Позната ВОДИТЕЉКА тврди: МЕНОПАУЗА није баук, ево како се ја борим са њом
Жена је у менопаузи у најбољим годинама, јер је остварена, има резулате иза себе, зна шта жели, уме да ужива у животу и доприноси другима, тврди водитељка Милица Гацин.