· · Коментари: 0
ЗДРАВО

ОДЛИЧНА НАМИРНИЦА: Након овог текста јешћете је сваки дан за доручак!

Садрже корисну комбинацију омега-3 масних киселина.

1605188274_Depositphotos_47781091_s-2019.jpg
Фото: Депозит

И док многи избегавају јаја, стручњаци саветују: Једите јаја за доручак сваки дан.

Јаја = холестерол.

То је једначина која се најчешће поставља када је реч о овој намирници.

И док их многи избегавају, стручњаци саветују: Једите јаја за доручак сваки дан.

Подиже расположење

Јаја садрже корисну комбинацију омега-3 масних киселина, цинка, витамина Б, и јодида те храњивих материја које заједно спречавају умор и лоше расположење.

Прочитајте још: Намирнице које су најподложније КВАРЕЊУ и ЗАРАЗАМА

Негује мишиће

Јаја су један од најбољих природних извора хране, обилују протеинима и нискокалорична су. Витамин Б12, који садрже јаја, помаже против грчења мишића.

Фото: Депозит

Чувају нас од рака

Жене које су у организму имале више колина, храњиве материје пронађене у јајима, имају 24 посто мање ризика обољевања од рака дојке, показало је недавно истраживање. Једно јаје осигураће чак 30 посто дневне потребе за колином.

Прочитајте још: СОС ПЛАН: Испумпајте стомак за 24 сата

Храни мозак

Колин је заслужан и за боље памћење. Помаже при отпуштању ацетилколина, неуротрансмитера који помаже мозгу у чувању информација.

Чува вид

Јаја су одличан извор лутеина и зеаксантина, антиоксиданса који спречавају макуларне дегенерације.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.