Здрава исхрана не мора да буде ни компликована ни досадна, а добар избор првог оброка може бити једноставан начин да се у свакодневну исхрану унесе више протеина, влакана и намирница које хране...
Да бисте били сити, здрави и витки, нутриционисти препоручују да једете оброке богате протеинима, а посебно за доручак.
Уколико свакодневно бирате пекарске производе за доручак, будите спремни на поседице попут гојазности, мањка енергије, умора, раздражености...
Мало који доручак може да се мери са топлом порцијом паленте, јелом које нас аутоматски враћа у детињство и кухиње наших бака.
Заблуда је да ће умерен унос засићених масти изазвати нежељене последице. Док су људи преокупирани намирницама животињског порекла, потпуно занемарују главног кривца, процесиране и вештачке...
Ако већ око 10 ујутру посежете за грицкалицама, врло је могуће да ваш доручак није био довољно избалансиран.
Качамак је најздравији старински доручак, а данас је опет популаран.
Холестерол често звучи као „баук“, али истина је да нашем телу и те како треба.
Када доручкујемо, пружамо енергију не само телу, већ и мозгу.
Доручак је најважнији оброк, то нас уче сви нутриционисти, али већини је проблем изабрати балансиран први оброк.
