Психолози су се позабавили магнетизмом и открили како свако може да постане центар неког света - око ког се све врти, а нема везе с магијом
Сви жудимо за јаким везама, али многи од нас никада не науче како да их добро изграде. Ситна дела љубазности, емпатије и бриге – названа "позитивне праксе“ јесу прави кључ. Те навике смањују стрес, продубљују везу и помажу свима да се осећају виђено и цењено. После хране, склоништа и безбедности, сви делимо исту основну потребу: смислене односе са људима у нашим животима.
Али тајна јаких веза није у ономе што нам је друштво говорило. Истраживање Кима Камерона и његових колега открива шта заправо функционише. Било да су у питању љубавници, колеге, пријатељи, цимери или чланови породице, живот је једноставно лакши (и много бољи!) када везе функционишу. И боли када то не раде. Психолози су дакле разбил код магнетске привлачности.
Нажалост, иако сви желимо исту ствар, већина нас никада не научи како да ове везе учини успешним. Толико људи се жали на токсична радна места, токсичне везе. Стопе развода су вртоглаве, а усамљеност је у порасту деценијама. Шта нам друштво говори? Изгледајте лепо, убризгавајте ботокс и филере! Будите успешни! Зарадите много новца! Вежбајте да бисте изгледали секси! Уздах. А онда, пре или касније, откријемо да ништа од овога заправо није истина, пише псyцхологyтодаy.цом.
Истраживачи са Универзитета у Мичигену, предвођени Ким Камерон, открили су да одређени људи делују неодољиво привлачно. Други људи цветају око њих и привлаче их попут магнета. На пример, када су посматрали радна места, открили су да одређени људи стварају невероватну атмосферу око себе која је довела до већег благостања, продуктивности и енергије. Као да су ти људи били животворни за оне око себе. Њихова тајна? Нешто што Камерон назива "позитивним праксама".
Шта су "позитивне праксе"?
Замислите их као свакодневне знаке љубазности који граде поверење и топлину, то су микро-тренуци уздизања, не захтевају много времена или труда, али дају огроман утицај.
- Брига о другима и показивање искреног интересовања за њих - било да је у питању особа на каси, ваш колега, цимер или ваша породица. Пречесто смо превише заокупљени сопственим бригама и стресом да бисмо обраћали пажњу на друге. Узимамо их здраво за готово - док не нестану. А они то осећају. И то боли.
- Подржавањеи других, посебно у тешким временима. Многи људи пролазе кроз изазовно искуство у неком тренутку - било да је у питању финансијска, брачна или здравствена ситуација. Понекад, када неко делује грубо или хладно, можда је под стресом на послу, управо је добио лоше вести или се осећа ужасно.... Када сте истински радознали, пажљиви и љубазни, можете променити цео дан те особе и осећати се боље.
- Опраштање уместо окривљавања. Истраживања показују да када се фокусирамо на негативно повлачимо друге људе надоле. Студије показују да када другима дамо одушка и опростимо им, не само да се осећају сигурније и срећније са нама, већ је и наш терет олакшан. Осећамо се боље, а наши односи се побољшавају.
- Инспирисање једни других. Оно што помаже јесте инспирисање других да буду најбољи издаци. А то почиње тиме што сами будемо узор. Када уздижете друге – кроз праксе благостања попут захвалности, довољног одмора, вежбања, вежби дисања и медитације - уздижете друге својим присуством. Постајете пример како и они могу бити најбољи издаци.
Проналажење смисла у ономе што радите заједно. Било да је у питању куповина намирница или волонтирање, нагласите колико вам је друга особа важна и укључите се у разговоре и дела која су великодушна, пуна љубави и забавна. Смисао за хумор је увек шлаг на торти!
Показивање поштовања, захвалности, поверења и интегритета. Како се осећате у близини некога ко је искрен или ко има интегритет? Осећате се безбедно. Како се осећате у близини некога ко је саосећајан? Осећате се збринуто. То су људи којима желите да се окружите. Када се на овај начин покажете другима, они ће природно гравитирати ка вама и желети да буду са вама.
Укратко: Ради се о томе да се према људима опходите као да су важни, да их охрабрујете, да их видите у њиховом најбољем издању и да им дате до знања да вам је заиста стало.
Зашто то функционише
Камерон и његов тим су открили да када се људи стално овако понашају једни према другима, дешавају се три важне ствари:
- Људи се осећају добро – и то се види. Позитивне емоције извлаче најбоље из нас.
- Боље се носимо са стресом. Подржавајући односи делују као тампон. Када нешто крене наопако, брже се опорављамо ако се осећамо схваћено и збринуто. Постајемо храбрији и смелији. Осећамо се као да можемо све.
- Извлачимо најбоље једни из других. Људи су лојалнији, спремнији на сарадњу и мотивисанији када се осећају цењеним.
Нису то велики гестови, већ микро-тренуци који праве велику разлику.
Најбољи део? Када уздижете друге - рецимо, тако што ћете им упутити лепу реч, помоћи или саслушати - ваша енергија се повећава. И ви се осећате боље! Уздизање других не само да јача ваше односе, оно повећава и ваше благостање.
Како да почнете
- Реците шта цените – наглас. Брзо истичемо шта вас нервира. Пробајте да то преокренете. Похвалите продавца у продавници. Реците пријатељу шта код њега/ње цените. Дајте брату/сестри до знања да примећујете колико се труди. Комплименти се лако дају, али често заборављамо да кажемо људима шта ценимо код њих. Они дубоко дирну када су искрени и могу да охрабре друге у тренутку.
- Будите љубазни када је најтеже. Када неко погреши, одуприте се потреби да кривите. Уместо тога покушајте са саосећањем. Свако има лоше дане. Показујући ову милост према другима, смирујете ситуацију. Ваш однос се продубљује.
- Створите мале ритуале бриге. То може бити слање поруке пријатељу сваког понедељка да се јави, писање кратке захвалнице или завршетак дана са неколико минута разговора телефоном са рођаком који живи сам.
- Фокусирајте се на оно што је исправно, не само на оно што није у реду. Један од извршних директора са којима је Камерон радио замолио је свој тим да наведе три ствари које им се свиђају једни код других – нешто што већина људи никада не чује. Покушајте то да урадите у свом животу. Лако је приметити мане; потребна је љубав да би се виделе снаге.
Ови мали гестови могу деловати тако једноставно, али су поткрепљени чврстим подацима. Бити љубазан, подржавајући и поштовати није само "бити фин". То је прави начин да продубите везу, смањите стрес и помогнете својим односима да напредују.
(Сенса)
БОНУС ВИДЕО:
