Ови трикови вам неће одузети пуно времена
Важност менталне кондиције је што, уколико на њој радите, то ће се директно позитивно одразити на вашу продуктивност. Ваша концентрација ће се побољшати, имаћете боље памћење, и генерално – ваш мозак ће боље функционисати. Да бисте одржали менталну кондицију, поред избалансиране исхране и физичке активности, потребно је да вежбате мпзак.
1. Упишите курс
Курс страног језика, плеса, кувања или шивења је сјајна идеја. На овај начин стварају се нове мреже неурона и јачају синапсе у мозгу. Осим што ћете стећи нову вештину, одличан је начин да побољшате оштрину ума.
Прочитајте још: Да ли знате одакле потиче израз "ЖУТА ШТАМПА"? Сви га користе, а мало њих зна како је настао
2. Паузе при учењу
Када учите, настојте да правите мале паузе између лекција. Бољи резултати се постижу када учите са паузама него када то чините сатима у континуитету.
3. Писање уместо куцања
Једно истраживање објављено у часопису „Јоурнал оф Цогнитиве Неуросциенце“ показало је да писање руком има доста предности. Писање руком активира више делова мозга, него куцање на тастатури или мобилном телефону.
4. Медитација
Медитација је чин својеврсне самонеге, најважнији корак у дану и зато треба да буде на првом месту. Доказано је да медитација и сличне технике смањују стрес, спречавају синдром "сагоревања", развијају креативност и побољшавају квалитет сна.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
