Постоји ли начин да лоше ствари које се дешавају око нас не утичу толико на нашу психу?
Сваки пут када читамо или гледамо вести можемо чути о катастрофама, смрти, рату, сиромаштву, политичким сукобима... Све горе наведено може лако учинити да се осец́амо лоше и да свет изгледа као веома застрашујуц́е место за живот. Наравно, не желимо да идемо на следец́и ниво и да игноришемо оно што се дешава око нас, али вероватно је време да престанемо да дозвољавамо да нам свакодневни живот изгледа потпуно црно и мрачно.
Аутор школован на Харварду и заговорник позитивне психологије, Шон Акор, објашњава да „нико не постаје срец́ан када успе. Напротив, успева када постане срец́ан“.
Он одговара на питања, како он, успешан писац и дипломац Харварда, може бити несрец́ан. „Деца са Харварда су несрец́на као и сви други. Оно што се дешава у вашем животу - од веза, посла, финансија - утиче на само 10% ваше срец́е. Начин на који се носите са њима много више утиче на вас“, каже он.
Хормон срец́е, допамин, који наш мозак производи када осец́амо радост, има веома важан утицај на наше тело: може повец́ати продуктивност нашег мозга за 30%.
Шон Акор предлаже четири једноставна корака за повец́ање производње допамина.
- Запишите три ствари на којима сте захвални
- Разговарајте или водите белешке о позитивном искуству које сте имали у последња 24 сата.
- Медитирајте да бисте помогли свом мозгу да се боље фокусира.
- Нека ваша прва порука или маил у канцеларији буде захвалност или позитивна порука. Поделите позитивно размишљање са колегама.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
