Претерано размишљање исцрпљује човека, а постоје три стратегије како да то спречите.
Претерано размишљање и анализирање одређених ситуација може бити исцрпљујуће, јер онемогућава људима да доживе емоције на прави начин. Клинички психолог др Џули Смит предлаже три начина да се то превазиђе.
Прочитајте још: Седма година брака НИЈЕ КРИЗНА, али ова јесте!
Првенствено морате да будете свесни тога, а најбољи начин да освестите такво понашање је писање дневника на крају сваког дана. То ће вам помоћи да уочите прекомерно размишљање пре него што постанете ментално исцрпљени.
Друга важна ствар је да се ухватите за садашњи тренутак и не дозволите да се фокусирате на будућност или догађаје из прошлости.
Пишите дневник и држите се садашњости!
Враћање себе "овде и сада" спречава да се усредсредите на ствари које не можете да промените, без обзира о чему је реч. Трећи савет је да унесете равнотежу у сопствене мисли. Претерано размишљање може почети бенигно, али често се претвара у најгори могући сценарио.
Прочитајте још: Ивана Величков се два пута ПОРОДИЛА сама код куће: Сада помаже другим женама да се ослободе СТРАХА
- Када нам је тешко, склони смо претераном размишљању и тада посежемо за катастрофалним сценаријима - објашњава Смитова. Алтернатива је узимање у обзир најбољег случаја и исхода. Мада то неће нужно променити начин на који ће се ствари одвијати, спречиће да живите у страху.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
