· · Коментара: 0
интересантно

Колико минута дневно би требало да проведемо сами? Самоћа је важна за ментално здравље

Самоћа уме да буде тешка, али она умерена би могла да освежи наше ментално здравље.

1629881907_girl-1869532_1280.jpg
Фото: Пиxабаy

Људе можемо да поделимо на интровертне и екстровертн, међутим, многим људима којима иначе друштво стално прија, некада имају жељу да се мало осаме.

Бити сам може да смањи стрес, повец́а продуктивност и помогне мозгу да се одмори и освежи, а све то побољшава ваше расположење и ментално здравље.

- Друштвене интеракције су оптерец́ујуц́е, брига о људима узима енергију, слушање људи узима енергију - каже Џефри Хал, коаутор студије.

Прочитајте још: Девет женских ИМЕНА која значе ЉУБАВ!

- Сваког дана одвојите неколико минута да будете сами са својим мислима - само 10 минута дневно може да  вам помогне. Утишајте електронику и дозволите себи да размишљате неколико минута - каже психотерапеут Ејми Морин, преноси Тхе ЛИст.

Један од главних разлога зашто неки људи не воле да буду сами је то што доводи до мисли и осец́ања да су искључени, а може да буде и тешко да се усредсредимо на самог себе. Давање приоритета менталном здрављу је од виталног значаја, а мало самоће може да буде од велике користибудуц́и да бити сам може користити овој области нашег живота. Сви би требало да редовно проводимо барем неколико минута сами.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУК

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.