Чај од целих плодова ОРАХА за чишћење крвних судова: Благотворно делује на читав организам (РЕЦЕПТ)

Ораси су део многих слатких, али и сланих јела. Њихова могућност комбиновања је велика, а такође имају и бројне нутритивне предности. Садрже протеине, влакана, омега-3 масне киселине и антиоксиданте.

Имунитет

Порција ораха пуна је важних хранљивих материја, укључујући протеине ​​(4 грама), влакна (2 грама) и магнезијум (45 милиграма), који су сви важни за подршку имунолошком систему и општем здрављу. Такође су добар извор витамина Б6 и одличан извор бакра.

Здраве масти

Ораси су јединствени међу орашастим плодовима јер садрже скоро потпуно здраве, полинезасићене масти (13 грама) укључујући 2,5 грама омега-3 алфа-линоленске. Што им даје велику предност за здравље срца, здравље мозга и упала, а могу смањити и ниво лошег холестерола у крви.

Прочитајте још: 3 народна препарата која помажу ГУБИТКУ КИЛОГРАМА (РЕЦЕПТИ)

Антиоксиданси

Међу орашастим плодовима истиче се да ораси имају највећу                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              количину полифенола. Ово су антиоксидативна биљна једињења која имају корисну улогу у промовисању здравља на различите начине, укључујући здравље срца, когнитивно здравље, упале и бројне болести.

Здравље црева

Истраживања показују да ораси могу бити добар избор због својих пребиотичких својстава, која подржавају здравље црева и могу позитивно утицати на умножавање корисних бактерија. Ефикасно делују и на уништавање паразита у организму.

Припрема чаја

Излупајте шаку ораха. па их потопите у пола литра хладне воде. Поклопите их, па оставите да преноће. Ујутру их ставите на ринглу док не провру. Када смеса прокључа, склоните са шпорета и оставите да се охлади.

Ороцедите га и пијте док је млак. Можете скувати чај само од плодова, уколико вам се тако више свиђа.

Бонус видео:

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ