Креме, серуми и третмани могу бити савезници лепоте, али права трансформација коже почиње – на тањиру.
Оно што уносимо у организам сваког дана има снажан утицај на изглед и здравље коже, често снажнији од саме козметике. Кожа је огледало унутрашњег стања организма. Ако је циљ смањење акни, побољшање еластичности или успоравање појаве бора, кључ може лежати у пажљиво одабраним намирницама.
Авокадо – хидратантна моћ природе
Ова кремаста воћка није само популаран доручак већ и прави еликсир за кожу. Богат је витаминима Е и Ц, као и здравим мастима које одржавају хидратацију и подстичу сјај. Антиоксиданси из авокада штите кожу од оксидативног стреса и превременог старења.
Бобичасто воће – заштитници младости
Јагоде, боровнице и малине пуне су антоцијанина – природних пигмената који не само да боје ово воће, већ и штите кожу од оштећења слободним радикалима. Осим тога, подстичу циркулацију, што кожи враћа здраву боју и свежину.
Лосос – извор младалачке снаге
Масна риба као што је лосос обилује омега-3 масним киселинама. Оне смирују упале, штите липидну баријеру коже и учествују у синтези колагена – протеина одговорног за чврстоћу и еластичност.
Орашасти плодови и чиа семенке – ситни, а моћни
Ове намирнице су богате есенцијалним масним киселинама и минералима попут цинка, који имају противупална својства. Редовна конзумација може утицати на смањење појаве акни, побољшати текстуру коже и уравнотежити њену хидратацију.
Зелени чај – течност младости
Захваљујући полифенолима, зелени чај делује као природни антиинфламаторни агенс. Редовно уживање у овом напитку може смањити црвенило, успорити појаву бора и помоћи кожи да се одбрани од УВ оштећења.
Комбинацијом паметне исхране и прилагођене неге, кожа добија подршку на свим фронтовима – изнутра и споља. Зато следећи пут када будете размишљали о новој креми, размислите и о томе шта је на вашем менију. Лепота, ипак, долази изнутра.
