Kreme, serumi i tretmani mogu biti saveznici lepote, ali prava transformacija kože počinje – na tanjiru.
Ono što unosimo u organizam svakog dana ima snažan uticaj na izgled i zdravlje kože, često snažniji od same kozmetike. Koža je ogledalo unutrašnjeg stanja organizma. Ako je cilj smanjenje akni, poboljšanje elastičnosti ili usporavanje pojave bora, ključ može ležati u pažljivo odabranim namirnicama.
Avokado – hidratantna moć prirode
Ova kremasta voćka nije samo popularan doručak već i pravi eliksir za kožu. Bogat je vitaminima E i C, kao i zdravim mastima koje održavaju hidrataciju i podstiču sjaj. Antioksidansi iz avokada štite kožu od oksidativnog stresa i prevremenog starenja.
Bobičasto voće – zaštitnici mladosti
Jagode, borovnice i maline pune su antocijanina – prirodnih pigmenata koji ne samo da boje ovo voće, već i štite kožu od oštećenja slobodnim radikalima. Osim toga, podstiču cirkulaciju, što koži vraća zdravu boju i svežinu.
Losos – izvor mladalačke snage
Masna riba kao što je losos obiluje omega-3 masnim kiselinama. One smiruju upale, štite lipidnu barijeru kože i učestvuju u sintezi kolagena – proteina odgovornog za čvrstoću i elastičnost.
Orašasti plodovi i čia semenke – sitni, a moćni
Ove namirnice su bogate esencijalnim masnim kiselinama i mineralima poput cinka, koji imaju protivupalna svojstva. Redovna konzumacija može uticati na smanjenje pojave akni, poboljšati teksturu kože i uravnotežiti njenu hidrataciju.
Zeleni čaj – tečnost mladosti
Zahvaljujući polifenolima, zeleni čaj deluje kao prirodni antiinflamatorni agens. Redovno uživanje u ovom napitku može smanjiti crvenilo, usporiti pojavu bora i pomoći koži da se odbrani od UV oštećenja.
Kombinacijom pametne ishrane i prilagođene nege, koža dobija podršku na svim frontovima – iznutra i spolja. Zato sledeći put kada budete razmišljali o novoj kremi, razmislite i o tome šta je na vašem meniju. Lepota, ipak, dolazi iznutra.
